Боль в позвоночнике после жима лежа

Видео: Ошибки в жиме лежа с Сергеем Мироновым. ТОП 10

Видеокурс по восстановлению позвоночника "Дедушкин Секрет"

"Жизнь Без Ограничений, Или Как 29-и Летний Парень За 5 Месяцев Вылечил «Неизлечимую» Межпозвоночную Грыжу Размером 1,4 Сантиметра Без Операции»

Вы сможете восстановить позвоночник:

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!

Видеокурс


Боли в области левой лопатки после жима лежа

Александр:

Возникла такая проблема: мне 17 лет, хожу в тренажерный зал. После жима лежа (упражнение на грудь), стало отдавать в левую верхнюю часть груди. Бывает, что на место этого приходят неприятные пульсирующие боли в область левой лопатки. Читал статьи статьи в интернете, но по тому, что там сказано, можно записать себе кучу разных болезней. Что делать? Накручиваю себе дурные мысли. Простуда может так повлиять? В зале было открыто окно, возможно, что попал под сквозняк. Проблем с сердцем не было. Подскажите, пожалуйста, что делать.

Ответ врача:

Не следует прежде времени паниковать и тем самым усугублять и без того повышенный тонус в области левой ромбовидной мышцы (как я понял). Прежде всего необходимо сделать: МРТ грудного отдела позвоночника, флюрографию лёгких, ЭКГ и Эхокардиографию. После прохождения обследования необходимо посетить кардиолога на предмет выявления проблем в сердечной мышце. Если кардиолог исключит проблемы сердца, то следующая консультация у невролога. Невролог назначит необходимое лечение и все будет хорошо.

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

Источник: https://vashaspina.ru/boli-v-oblasti-levoj-lopatki-posle-zhima-lezha/

После нескольких недель тренировок, особенно после перерыва в 2 месяца стала болеть поясница. А норма если жать всегда без моста, при этом регулярно развивать гибкость позвоночника (но не жимом лежа на мосту, скажем, обычными растяжками, стойками типа "мост" и т.п.). 5 февр. 2005 г. - Страница 1 из 2 - Боль в пояснице после жима - опубликовано в Травмы и здоровье: ПРИВЕТ ВСЕМ!!! А тут прикольно!!!! Нет подключил неделю как и ту такой форумчик классный!! Мне,в украинской провинции, де одни норики, растаманчики и бухари, этот форум, нет со всей его инфой по  Боль между лопаток после тренировки.

Видеокурс

Лечение межпозвонковых грыж протрузий остеохондроза в москве

6 февр. 2007 г. - При выполнении жима лёжа нереально начал болеть позвоночник в областе лопаток. На следующий день было больно даже вдохнуть воздух. Плечо болит? Если да - проблема в надлопаточной мышце, если нет - ищи болевую точку по нижнему краю лопатки в сторону подмышки. 4 мая 2012 г. - После жима сидя штанги с груди болит позвоночник чуть выше поясницы. Раньше было такое на дня 2-3 не больше и snaiper пишет: Поздравляю, у вас растет масса.))) да масса растёт! щас пью метформин хочу в категорию до 80 попасть на 9 мая на соревнованиях по жиму лёжа. 26 дек. 2012 г. - У меня был дискомфорт между лопаток, я пожал штангу лежа, и после этого началась сильная боль Дополнен 5 лет назад ну ёпт... если боль в спине - обязательно сорвал спину, что ли? спину в жиме сорвать - это писец каким неудачником быть нужно. возможно ты взялся слишком  Ответы@Mail.Ru: При жиме ногами начинает. тренировка при МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖЕ и ПРОТРУЗИИ! плечи + бицепс!


Видеокурс

Не нашли решение проблемы? Задайте свой вопрос сейчас:

8 авг. 2009 г. - и ВОТ ОДИН РАЗ ПОСЛЕ ОЧЕРЕДНОЙ ТРЕНИРОВКИ ЖИМА ЛЕЖА..на следующий день болели все мышцы спина и поясница..думал все норм пройдет скоро,но уже прошло времени около недели,а все никак не проходит! Не то что боль в позвоночники но все мышцы спины "в шоке" еще и  Боль в локте и плече (не суставы!). 8 авг. 2013 г. - Но сегодня, просыпаясь, лежа в постели было больно лежать ровно, была боль всё в том же крестце, и такая боль по утрам была на протяжении всех дней дней после проходки. На днях пойду к врачу, но всё же хотелось услышать мнение бывалых, что это может быть, не протрузия же в 17. Еще по теме:

Наверно каждый спортсмен новичок или профессионал, штангист или кроссфитер, гиревик или пауэрлифтер замечали что после занятия в тренажерным зале обычно на утро бывает невозможно подняться с кровати или прогнуться на 90 градусов. Обычно это первые сигналы того что в ваших занятиях в тренажере или качалке произошли ошибки. При выполнении становой тяги или жима лежа на скамье, даже при тяге верхнего блока в нашем опорно-двигательном аппарате взаимодействует спина и другие суставы и мышцы, спина является главной опорой, поэтому нагрузка основная лежит на спину. Дело в том что основными ошибками являются несоответствие технике выполнения вышеперечисленных упражнений и большие веса. На своем опыте убедился что не стоит играть с весами и не стоит, например, вешать на гриф штанги вместо 60 кг ваших рабочих весов 70-90 кг блинов. От того что веса увеличатся эффективность тренировок не прибавится. Вторая ошибка это неправильное техническое выполнение упражнения.
При жиме лежа нужно иметь 4 точки опоры на скамью: лопатки должны быть сомкнуты и плотно лежать на скамье, ноги опереть на пол и установить 90 градусов, ягодицы не желательно чтобы висели. Если Вы не можете подобрать рабочие веса для жима лежа или становой, не удается освоить технику, то обратитесь к тренеру по залу. Читайте про основные упражнения для спины в тренажерном зале 

Боли в спине могут быть различных степеней тяжести, зависит от застарелости и тяжести травмы спортсмена. Самым легким последствием травмы может быть первая помощь на месте. Травмы спины после поднятия тяжести одни из распространенных, в основном это смещение позвонков, протрузия, 4 степени сколиоза, хондроз позвоночника, дорсопатия. Это одни из простых последствий травм, но если же вовремя не полечить эти болезни спины, то есть риск поражения позвонковых дисков, образовании грыжи и протрузии. Также отмечу такое понятие люмбаго, это когда ты не можешь прогнуться или повернуться, возникает в районе копчика, боль пульсирующая, дорсопатия всему причина. Ведь дорсопатия это истощение хрящевой ткани между дисками позвонков поэтому позвонки смещаются и блокируют. Дорсопатия возникает в пояснице и также называется люмбаго. Вообще оно возникает из за того что спортсмен допустил остеохондроз и его осложнение приводит к люмбаго. Повреждение связок спины и поясницы не стоит оставлять в «долгий ящик», а немедленно нужно лечить. 

Первичное лечение болей в спине заключается в основных операциях: 1) Необходимо провести анализ травмы спортсмена (узи, магнитно-резонансная томография и другие виды рентгенов) их очень много, зависит от качества, цены и метода рентгена спины. Выявить диагноз может только врач, так что вы не можете определить причины боли в спине. 2) После обследования обычно назначается медицинская лечебная физкультура, также электростимуляция мышц и сухожилий спинного, поясничного отдела, массаж. 3) При необходимости проводят операцию на спину, но это крайняя мера для спортсменов, да и у большинства людей страдающих дорсопатией или люмбаго. 4) Необходимо также медикаментозное лечение спины, это различные обезболивающие мази, таблетки с содержанием диклофенака, а в реабилитационный период положителен прием минералов для костей и связок, что укрепит позвоночник. Ношение корсета для спины, позвоночника будет обязательным в реабилитационный период лечения, либо после хирургического вмешательства, только по назначению врача.

А вот дельный совет новичкам в качалке от сайта Sportsmen-Info.ru, всегда перед занятием со штангой или другим железом, делайте разминку 15-20 минут. О том как провести разминку в тренажерном зале читайте в этом блоге.  

(Внимание, этот материал который подготовил сайт,  только ознакомит вас с проблемой, методики лечения спины тоже ознакомительные. Причину и метод лечения может установить только специалист!)

Будет интересно почитать:

Спортивные травмы и реабилитация

Источник: http://sportsmen-info.ru/sportivnye-travmy-i-reabilitaciya/bol-v-spine-posle-zhima-lezha/

Видеокурс

Еще по теме:

когда жмеш у тебя должно быть три точки опоры - голова с верхним плечевым поясом, правая и левая нога. при этом ягодицы должны быть прижаты к лавке, но не лежать на ней - какбы только касаться. а то что у тебя сейчас болит - это может ты сильно прогнул спину на мосте, и потянул. 19 февр. 2015 г. - Возникла такая проблема: мне 17 лет, хожу в тренажерный зал. После жима лежа (упражнение на грудь), стало отдавать в левую верхнюю часть груди. Бывает, что на место этого приходят неприятные пульсирующие боли в область левой лопатки.
Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
#1 18.01.2010 : 19:12 Семен:
Ему трудно выразить свои желания и потребности, но, когда он в конце концов это делает и получает отказ, ему становится еще хуже, боль в спине усиливается. Боль в спине также может возникнуть, когда человеку кажется, что кто-то что-то делает за его спиной. Если ты чувствуешь боль ВНИЗУ СПИНЫ, в области крестца, тебе кажется, что ты потеряешь свою свободу, если поможешь кому-то; но ты можешь и ошибаться. Постарайся сначала объективно оценить свои возможности; объясни их человеку, который просит у тебя помощи, и действуй осознанно.

#2 25.01.2010 : 15:28 Доминика:
Вытяжение позвоночника.