Лечебная гимнастика для грыжи позвоночника и остеохондроза

Смотрите видео Комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника

Видеокурс по восстановлению позвоночника "Дедушкин Секрет"

"Жизнь Без Ограничений, Или Как 29-и Летний Парень За 5 Месяцев Вылечил «Неизлечимую» Межпозвоночную Грыжу Размером 1,4 Сантиметра Без Операции»

Вы сможете восстановить позвоночник:

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!

Видеокурс


Грыжа позвоночного диска – это болезненное состояние. Между позвонками имеются диски, которые поддерживают позвоночник, когда человек нагибается, поворачивается. Внутри диска есть гелеобразный материал. Он называется студенистым ядром. Когда диск повреждается, то данный материал выходит из диска, зажимает нервный тонкий корешок, что вызывает сильные боли.

В клинике доктора Игнатьева врачи уверены, что лечебная гимнастика при таком заболевании, как грыжа позвоночника, сможет, как минимум, значительно уменьшить симптоматику.

Задача лечебной гимнастики — стабилизация позвоночника, усиление его гибкости, силы, улучшение осанки больного пациента.

Виды лечебной гимнастики ↑

Принято различать два вида лечебной гимнастики: специальные тренировки, общая тренировка. Последняя направлена на то, чтобы значительно укрепить здоровье организма. Специальный курс тренировок прописывается врачом, чтобы устранить нарушенное функционирование в определенных органах, системах.

Упражнения, которые составляют курс лечебной гимнастики, будут различать:

  • по анатомическому принципу – физкультура для ног, мышц рук, органов дыхания. Иными словами, это гимнастика для определенной мышечной группы;
  • по степени активности – бывает активная (упражнения выполняет сам больной), пассивная (упражнения проводит больной с помощью тренажера или методиста).

Чтобы достичь конкретных положительных результатов, лечебная гимнастика строится на упражнениях, которые нацелены на восстановление функций определенной части организма, например, на укрепление мышечного корсета спины. После прохождения курса лечебной гимнастики, организм полностью адаптируется к возрастающим постепенно нагрузкам, будет корректировать вызванные нарушения болезнью.

Симптомы грыжи позвоночника ↑

Симптоматика от грыжи в шейном позвоночном отделе будет такой:

  • болезненность в затылочной части, которая отдает в руки, под лопатку, сопровождается онемением;
  • частые головные боли, головокружения;
  • гипертензия – подъем артериального давления.

Межпозвоночная грыжа в грудном позвоночном отделе сопровождается чаще всего болями постоянного характера в области спины, затрагивая сердце, действует по типу стенокардии, межреберной невралгии.
Межпозвоночная грыжа поясничного отдела проявляется:

  • сильными болями области поясницы, крестце, которые отдают в бедра, ягодицы, голени;
  • присутствует онемение в мышцах, их слабость одной или двух ног;
  • онемение на ногах пальцев;
  • нарушенное мочеиспускание, потенция, запоры.

Обычно такой диагноз способствует образованию различных симптомокомплексов, как люмбалгия, люмбаго, ишиас, люмбоишиалгия.

Причины ↑

Больные остеохондрозом чаще могут заболеть межпозвоночной грыжей, чем остальные. Существует известный факт, что остеохондроз – это начальная стадия развития такого недуга. Все дело в том, что остеохондроз приводит к появлению дегенеративно-дистрофических изменений в хрящевых тканях дисков позвонков. В отмерших тканях появляются солевые своеобразные островки. Они во время нагрузки на позвоночник вызывают деформации в диске.
Похожим образом оказывают влияние последствия перенесенных инфекционных болезней. Накапливаясь в хрящевых тканях, болезнетворные бактерии, будут увеличивать концентрации солей, которые появляются в момент расщепления умерших клеток. В итоге, появляются островки соли, что способствует развитию остеохондроза, а потом — межпозвоночной грыжи.

Диагностика позвоночника перед назначением лечебной гимнастики

Перед выполнением курса лечебной гимнастики проводят рентгенографию.

Гимнастика при грыже позвоночника

Перед выполнением упражнений для устранения межпозвоночной грыжи, стоит прислушаться к таким советам:

  • комплекс упражнений обязательно согласовывается с врачом кабинета ЛФК;
  • упражнения не должны сопровождаться болями;
  • подготовка заболевания в теории.

С помощью растяжки позвоночника увеличивается мышечное волокно. В итоге, значительно улучшается функциональная способность кровеносной системы, будет нормализироваться вещественный обмен. Растяжка хорошо разгружает позвоночник от больших нагрузок, уменьшает отек, мышечное напряжение.

При грыже позвоночника лечебную гимнастику нужно применять ежедневно. Желательно уделять вечерние часы. Нагрузка на позвоночник должна быть увеличена постепенно. Это относится и к амплитуде, с которой выполняются упражнения. Перед занятиями стоит обязательно постараться расслабить мышцы максимально, но не добиваться характерного хруста. Сразу после затихания болевого импульса нужно приступать к выполнению упражнений.

Выполнение упражнений. Общие рекомендации

Развитие межпозвоночной грыжи в позвоночнике требует продолжительного временного периода. Болезнь – это результат многолетних, влияющих негативно факторов, которые происходят в организме. Как правило, такие процессы будут дегенеративными из-за причины возрастных изменений, неправильного питания, неадекватных физических нагрузок. Первым делом, нужно постараться убрать главную симптоматику – сильную боль. Лучше и проще этого достичь в положении лежа на спине, что-нибудь подложив под область колен, а стопы свободно должны свисать в воздухе.

Правила, которые нужно соблюдать при грыже позвоночника:

  • следить внимательно за собственными ощущениями, поскольку образование грыжи может иметь разное направление;
  • в случае отсутствия дискомфортных ощущений, можно считать, что это упражнение подходит;
  • при болях выполнять упражнения более аккуратно;
  • если боли импульсивные, резкие, то нужно отложить упражнения на несколько недель;
  • в гимнастике должны отсутствовать элементы скручивания;
  • избегать двигательных резких ударных движений, элементов в области спины;
  • упражнения делать чаще, до 5 раз за день;
  • упражнения разделять на несколько процедур, которые выполняются в разное время.

Комплекс упражнений, которые укрепят мышечный корсет спины, связки:

  • встать на четвереньки. Поднять левую руку с правой ногой. Зафиксировать конечности в таком положении. Спустя 5 секунд поменять их;
  • лечь на спину. Ноги согнуть в области колен. Тазовую область приподнять, удерживать так несколько секунд, делать упор на стопы, область спины, плечи;
  • лечь на живот. Руки уложить под подбородок. Поднять голову на 5-8 секунд вместе с головой, руками, как вроде прогибаясь к пояснице. Живот, таз с ногами должны быть неподвижными на полу;
  • лежа на животе, сделать вдох. Руки в то время держать вдоль тела, тянуть к ногам только плечи с головой. На выдохе принять исходное положение;
  • лечь на спину, выпрямиться. Носки тянуть к себе, а подбородок должен оставаться на груди.

В клинике доктора Игнатьева курс лечебной гимнастики назначается лечащим врачом после сеансов мануальной терапии. Методика занятий определяется специалистом по лечебной физкультуре. Сами процедуры проводятся инструктором. Если наблюдается особо сложный случай, то задействуют врача по лечебной физкультуре. Курс оздоровительной гимнастики значительно повышает эффективность общей мануальной терапии пациентов, ускоряет сроки восстановления организма, полного выздоровления, в дальнейшем предупреждает прогрессирование заболевания. Не стоит самостоятельно начинать заниматься лечебной гимнастикой. Это может ухудшить состояние. Методика, назначенная врачом, должна строго соблюдаться.

Похожее:


Самые актуальные темы:Запись на консультацию в Клинику Доктора Игнатьева по тел.: +38 (044) 227-22-01+7 (969) 049-25-06+34 684 344 499

Статьи по теме:

  1. Шейная грыжа – крайняя форма проявления остеохондроза шейного отдела позвоночника. Одной...
  2. Мануальная терапия в последнее время пользуется высокой популярностью у всех пациентов....
  3. Грыжа межпозвоночного диска представляет собой дистрофические изменения, деформацию фиброзного кольца....
Источник: https://spine5.com/gryzha/lechebnaya-gimnastika/

Лечебная гимнастика при грыже позвоночника — упражнения для спины Пилюйко, Дикуля, Бубновского. Лечебная гимнастика при грыже позвоночника (поясничного и шейного отдела): видео упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.

Видеокурс

Болит спина между лопаток что это

В клинике доктора Игнатьева врачи уверены, что лечебная гимнастика при таком заболевании, как грыжа позвоночника, сможет, как минимум, значительно уменьшить симптоматику. В итоге, появляются островки соли, что способствует развитию остеохондроза, а потом — межпозвоночной грыжи. Лечебная гимнастика при грыже позвоночника (поясничного и шейного отдела): видео упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях. Подавляющее большинство людей игнорирует первые признаки развития заболеваний позвоночника. В комплексе с игнорированием всех возможных профилактических мер это очень часто приводи к закономерному результату — развитию остеохондроза, появлению грыж межпозвонковых дисков и т. д. Упражнения с гимнастической палкой для позвоночника и суставов


Видеокурс

Какие упражнения нужно выполнять?

Лечебная гимнастика при грыже позвоночника — упражнения для спины Пилюйко, Дикуля, Бубновского. В клинике доктора Игнатьева врачи уверены, что лечебная гимнастика при таком заболевании, как грыжа позвоночника, сможет, как минимум, значительно уменьшить симптоматику. В итоге, появляются островки соли, что способствует развитию остеохондроза, а потом — межпозвоночной грыжи. Еще по теме:

Виды лечебной гимнастики ↑

Практически при всех заболеваниях позвоночника пациентам рекомендуют выполнять специальные физические упражнения. Обычно это ЛФК или лечебная гимнастика при грыже позвоночника, при радикулите и т.д.

Гимнастика — ваш верный помощник при лечении грыжи позвоночника

Причиной почти всех проблем работы суставов (и позвоночника, в том числе) является их плохое кровоснабжение и питание в сочетании с чрезмерными нагрузками. Причиной может служить гиподинамия, тяжелый физический труд или слишком активные занятия спортом. Но причиной большинства проблем все же является малоподвижный и «сидячий» образ жизни – в этом случае мышцы постепенно слабеют и теряют способность выполнять свои непосредственные задачи, в том числе – поддерживать позвоночник. В итоге он получает слишком большую нагрузку, что и становится основной причиной подавляющего большинства болезней позвоночника.

Именно поэтому, независимо от прочих назначений и предписаний (массажи, медикаменты, в крайнем случае – оперативное вмешательство) всем больным предписывается лечебная гимнастика при грыже позвоночника или любых других проблемах такого рода.

Какова основная задача такой гимнастики? Как мы уже сказали, основной проблемой почти всегда является ослабление мышечного корсета позвоночника, что приводит к таким заболеваниям, как грыжа поясничного отдела позвоночника. Гимнастика в этом случае направлена на то, чтобы укрепить мышечный корсет позвоночника, привести его в нормальное состояние.

Например, одним из самых распространенных заболеваний сейчас является грыжа межпозвоночного диска. Гимнастика при таком заболевании предполагает выполнение легких упражнений на сгибание-разгибание, а также вытяжение позвоночника. При этом все упражнения выполняются в медленном темпе. Такая гимнастика даст возможность «разогреть» мышцы и улучшить питание суставов.

Особняком стоит такая неприятная болезнь, как грыжа шейного отдела позвоночника. Гимнастика необходима и в этом случае, она является достаточно действенным средством при лечении болезни на ранней стадии. Но шейный отдел – гораздо более капризный, здесь не всегда удается решить все проблемы с помощью исключительно ЛФК.

Вообще же каждому пациенту прописывается свой, исключительно индивидуальный комплекс упражнений. Он подбирается и формируется таким образом, чтобы воздействовать на проблемный участок мышечного корсета и позвоночника. При этом очень важно, что физические упражнения не должны вызывать боли и дискомфорта, поскольку в таком случае они могут принести реальный вред и без того поврежденному позвоночнику.

Как вы уже поняли, это достаточно индивидуальная вещь – гимнастика при грыже позвоночника. Видео, на котором показаны основные упражнения, вы можете увидеть ниже, но прежде, чем начать выполнять эти упражнения – обязательно посоветуйтесь с врачом!

Мы же приведем вам пример, что представляет собой наиболее распространенная гимнастика при грыже диска позвоночника.

Какие упражнения нужно выполнять?

  1. Плавание. Это очень полезный, практически необходимый элемент гимнастики. В воде положение позвоночника всегда остается правильным, уменьшается компрессия. При этом плавание позволяет задействовать все группы мышц, прекрасно тренируя мышечный корсет. Так что плавайте чаще, отдавая предпочтение плаванию на спине или кролем.
  2. Поставьте табуретку, на нее положите подушку. Ложитесь животом на подушку так, чтобы перегиб туловища находился именно в проблемном районе. Расслабьтесь и спокойно дышите верхней частью груди. Таким образом вы растягиваете позвоночник и мышцы корсета.
  3. Обойдите комнату на четвереньках по периметру. При этом внимательно следите за тем, чтобы спина была выпрямлена, а руки были прямыми.
  4. Лежа на полу, на боку (сначала на правом, потом на левом) перекручивайте туловище тазом вперед, а грудью назад. Под проблемную область положите валик (это упражнение рекомендуется не при всех заболеваниях)
  5. В положении лежа на спине нужно подтягивать к себе носки ног, касаясь груди. Это упражнение направлено на растягивание мышц корсета позвоночника.

Гимнастика для укрепления мышц и связок

  1. Стоя на четвереньках нужно одновременно поднимать противоположные ногу и руку. Положение нужно фиксировать на несколько секунд.
  2. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Нужно приподнимать и фиксировать на несколько секунд тазовую область тела.
  3. Упражнение, известное многим как «лодочка». Лежа на животе нужно стараться одновременно максимально высоко приподнять верхнюю и нижнюю часть тела, оставаясь животом на полу. Физически упражнение довольно сложное, но оно хорошо тренирует мышечный корсет позвоночника.

Выполняя эти упражнения, не забывайте старую шутку, которая гласит, что лечебной физкультурой нужно заниматься столько же времени, сколько вы потратили на приобретение межпозвоночной грыжи.

Кроме собственно ЛФК могут также быть полезными некоторые упражнения из йоги и других спортивных комплексов. Но к таким вещам нужно относиться с осторожностью и заниматься ими только по рекомендации врача. Нельзя давать мышцам и позвоночнику слишком большую нагрузку и слишком сильно его растягивать, иначе вы рискуете получить вместо лечебного эффекта прогрессию заболевания.

Кроме того, очень полезным после ЛФК будет массаж. Впрочем, в подавляющем большинстве случаев массажи входят в комплекс лечения, определенный врачом.

Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"

Источник: https://vashaspina.ru/lechebnaya-gimnastika-pri-gryzhe-pozvonochnika-uprazhneniya-video/

Видеокурс

Еще по теме:

Ошибочное мнение об «отложении солей»

В клинике доктора Игнатьева врачи уверены, что лечебная гимнастика при таком заболевании, как грыжа позвоночника, сможет, как минимум, значительно уменьшить симптоматику. В итоге, появляются островки соли, что способствует развитию остеохондроза, а потом — межпозвоночной грыжи. Подавляющее большинство людей игнорирует первые признаки развития заболеваний позвоночника. В комплексе с игнорированием всех возможных профилактических мер это очень часто приводи к закономерному результату — развитию остеохондроза, появлению грыж межпозвонковых дисков и т. д.
Поделиться с друзьями:
Комментариев: 0
Нет комментариев пока...