Сильные боли в позвоночнике когда сижу

Видео: Как быстро убрать острые боли в спине при межпозвонковой грыже

Видеокурс по восстановлению позвоночника "Дедушкин Секрет"

"Жизнь Без Ограничений, Или Как 29-и Летний Парень За 5 Месяцев Вылечил «Неизлечимую» Межпозвоночную Грыжу Размером 1,4 Сантиметра Без Операции»

Вы сможете восстановить позвоночник:

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!

Видеокурс


Многих из нас хоть раз, но тревожила боль в пояснице. Статистика говорит, что такого рода боли возникают у 90% населения. Поясница может болеть при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, почек, половых органов, сопровождать менструацию у женщин.

Но чаще всего такие боли вызваны остеохондрозом – дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвоночнике. И среди всех многочисленных болевых синдромов остеохондроза боль в пояснице занимает лидирующее положение.

Боли в пояснице могут быть различного характера — ноющие, возникающие после долгой статической нагрузки при сидения или во время сна, или острые стреляющие, которые возникают при резком движении или застают в неудобной позе.

Все они связаны с защемлением нервных корешков, а так же спазмом, отеком и раздражением мышц и связок в поясничном отделе, которые возникают при остеохондрозе.

Причины боли в пояснице

На пояснично-крестцовый отдел позвоночника приходятся максимальные нагрузки,  и межпозвоночные диски (прокладки между позвонками) изнашиваются здесь гораздо быстрее.

Есть множество причин возникновения остеохондроза в пояснице, но две основные из них: тяжелая, длительная статическая нагрузка и резкая максимальная нагрузка, возникающая обычно при наклоне с подъемом тяжестей.

Вот несколько цифр. По данным биомеханики в положении лежа межпозвонковые диски испытывают давление 50 кг, в положении стоя — 100, в положении сидя с выпрямленной спиной без опоры — 150, и сидя ссутулившись — 220.

А теперь подсчитайте, сколько Вы сидите за день… И сколько из этого времени ссутулившись, с круглой спиной…

Еще цифры: при наклоне туловища вперед всего на 20° без груза в руках — 150, а с грузом всего в 10 килограмм (пара сумок с продуктами) — 200 кг, а если наклонится еще ниже, под углом 70°, то нагрузка возрастет до 300 кг.

Например, по данным биомеханики, при поднятии человеком в положении наклона вперед тяжести массой 50 кг нагрузка на позвоночник составляет 700 кг.

А теперь ответьте себе на вопрос: Вы поднимаете тяжелые вещи? А с пола? А с наклоном и поворотом?

Что делать при боли в пояснице

А теперь, исходя из вышеизложенных причин, те самые обещанные советы для тех, кто хочет уменьшить хронический поясничный дискомфорт, а так же предотвратить появление боли в пояснице.

1. Старайтесь меньше времени проводить в положении сидя. А если все же приходится, то сидите в правильном положении (советы по тому, как правильно сидеть можно получить в одном из первых “уроков здоровья спины” на которые можно подписаться на любой странице этого блога).

2. Если Вы сидите подолгу, обязательно делайте перерывы каждый час для того, чтобы сделать несколько движений (разгибания, наклоны, простая ходьба и т.д.).

3. Не поднимайте тяжелые вещи. Если поднимать их все же приходиться, пользуйтесь правилами для подъема тяжелых вещей (эти правила так же Вы получите в одном из первых “уроков здоровья спины”).

4. Подтягивайте мышцы живота, как-будто застегиваете молнию на узких брюках. Мышцы пресса поддерживают поясничный отдел позвоночника и напрягая живот, Вы слегка снимите нагрузку с поясницы.

5. Регулярно выполняйте упражнения для позвоночника и укрепления мышечного корсета. Сильные мышцы помогут Вам снимать избыточную нагрузку с поясницы при любом положении тела. А гибкий позвоночник позволит избежать передавливания сосудов и нервных окончаний.

Все эти советы позволят Вам предотвратить и уменьшить дискомфорт в поясничном отделе позвоночника. Но если у вас появились острые боли в пояснице и крестце, не откладывайте обращение к врачу. Окончательный диагноз предоставьте специалисту!

Другие интересные записи:

Как преодолеть страх, что боль при обострении останется навсегда
Нужно ли принимать витамины при остеохондрозе?
Хотите узнать Ваш оптимальный вес?

Другие записи в рубрике:

Здоровый позвоночник
Питание для позвоночника

P.S. Как вам статья? Подпишитесь на информацию о новых статьях сайта и получите в подарок:

бесплатный курс "Как самостоятельно восстановить здоровье спины и суставов"
2 лучших, а главное очень простых упражнения для гибкости позвоночника
5 практических статей об оздоровлении шейного отдела

Источник: http://gantvorg.ru/5-samih-vazhnih-sovetov-pri-boli-v-poyasnice.html

28 дек. 2007 г. - Боль или чувство дискомфорта в спине, пояснице, грудном отделе, жжение в области шеи время от времени испытывают многие. Эти неприятные Держите спину прямо, а колени согните так, чтобы нагрузка приходилась на мышцы ног, а не на слабые мышцы спины. Специальные. Болит спина когда сидишь. С такой Боль в пояснице при сидении возникает у людей с увеличенной физической нагрузкой на спину, с патологиями и болезнями отделов позвоночника. Кроме . Это остеохондроз, спазмы мышц при сильной нагрузке при занятиях спортом, сколиоз, смещение дисков и т.д.

Видеокурс

Упражнения бубновского при грыже поясничного отдела позвоночника

При каких заболеваниях возникает боль при сидении: Самые распространенные причины боли при сидении: 1. Копчиковая боль. Болезнь заключается преимущественно в сильных болях, ощущаемых в копчиковой области, т. е. в самом нижнем отделе позвоночника. Боли усиливаются при сидении, ходьбе. После нескольких минут сидения начинаю чувствовать что ноет и тянет в пояснице. Через 10-15 в пояснице. Через 10-15 минут боль усиливается до такой степени что не в состоянии больше терпеть. Короче у меня осталось такое чувство что он моей истоии о сильной боли не верил.Помогите, пожалуйста, сильные боли. Поэтому давайте рассмотрим основные раздражающие факторы, которые приводят к сильной боли в спине при сидении: При длительном сидении больше всего страдает поясница. Заболевания позвоночника, такие как остеохондроз, межпозвоночная грыжа, остеопороз, сколиоз, протрузия или. Боли в спине? Как уберечь спину водителям?


Видеокурс

Диагностика и лечение боли в спине

Поэтому давайте рассмотрим основные раздражающие факторы, которые приводят к сильной боли в спине при сидении: При длительном сидении больше всего страдает поясница. Заболевания позвоночника, такие как остеохондроз, межпозвоночная грыжа, остеопороз, сколиоз, протрузия или. 22 мая 2014 г. - Можно говорить даже о своего рода эпидемии: приблизительно каждый второй житель развитых стран заявляет, что страдает от болей в спине, а у каждого седьмого эти боли носят хронический и частый характер. Как правило, с этой проблемой мы пытаемся справиться сами, сваливая. Еще по теме:

Основные причины появления боли

Можно говорить даже о своего рода эпидемии: приблизительно каждый второй житель развитых стран заявляет, что страдает от болей в спине, а у каждого седьмого эти боли носят хронический и частый характер.Как правило, с этой проблемой мы пытаемся справиться сами, сваливая вину на «слабый» позвоночник и образ жизни. Много в этом правды, но такие проблемы также могут вызвать множество других факторов, в том числе серьезные заболеваний внутренних органов, поэтому боли в спине требуют надлежащего медицинского обследования.Где искать помощи?Это зависит от того, как и где болит. Но на основании симптомов, можно попытаться поставить предварительный диагноз.

Естественные изменения

Покалывание, боль, как после удара … хронические боли, острые и внезапные, а также острые после выполнения конкретного движения, такие, что аж дух захватывает… Болеть в спине может высоко, низко, чуть сбоку… В одном месте или в большой области. Боли в спине могут иметь различный вид и характер, но чаще всего, стоят за ними проблемы с позвоночником.

Человеческий позвоночник, хотя и построен почти идеально (гибкий, мощный, устойчивый), но после того, как его постоянно нагружают и плохо с ним обращаются, в конце концов, говорит – «довольно». Иногда боль проходит после отдыха, мягкого массажа или правильной физической активности, например, после плавания. Однако, если заболевания связаны с дегенеративными изменениями позвоночника, то они в основном необратимы. Преодоление проблемы в таких случаях требуют не только специальных действий, но и поддержки специалиста (ортопеда, физиотерапевта).

Место боли, как правило, связано с нашим образом жизни и конкретным отделом позвоночника, который был «изношен». Если ведется малоподвижный образ жизни, или имеется избыточный вес – проблема с позвоночником и боли в спине, чаще всего, располагаются в пояснице и рядом с ней,  могут уходить и вниз по спине (часто описывают, как боль в копчике или около него). Конечно, не всегда виноваты те же кости, а часто это могут быть ослабленные нетренированные мышцы, которые дают о себе знать после нагрузок.

Микротравмы, возникающие при неестественном вытягивании шеи (хотя бы во время подвешивания занавесок) могут привести к дискомфорту в ней. Люди, которые имеют привычку наклонять неестественно корпус вперед, часто испытывают боль в спине на уровне груди.

Бывает и у тех людей, которые о себе заботятся, позвоночник с возрастом «изнашивается». Иногда виновником проблемы выступает дефект осанки, на которую не до конца мы можем повлиять, или давние травмы, которые привели к необратимым изменениям. Независимо от причины заболевания и степени его тяжести, в большинстве случаев, мы не бессильны и можем избавиться от боли в спине, если лечение является правильным. В одних случаях, чтобы избавиться от боли в спине достаточно будет небольшой помощи (например, в виде курса массажа и выполнения комплекса упражнений), а в серьезных случаях может потребоваться и хирургическая операция.

Стоит иметь в виду, что болезнь позвоночника, вовсе не обязательно должна привести к болям в спине или других местах возле него. Бывает, что не болят ни спина, ни ноги, ни в области ягодиц, ни голова, ни плечо, ни отдел грудной клетки. Параллельно с этим проблемы с другими органами (например, с сердцем, почками, желудком, легкими) мы можем ошибочно посчитать, заболеванием позвоночника. И это может быть даже опасно для жизни.

Не следует забывать, что иногда боли в спине могут означать рак кости. Тогда эффективность лечения зависит в первую очередь от того, в какой стадии злокачественная опухоль будет распознана.

На основании же лишь симптомов трудно достоверно установить причину боли в спине. Диагностика часто оказывается сложной, требующей времени и исключения ошибочных предположений. Однако, необходимо, чтобы лечение могло дать ожидаемые результаты.

Но все же, можно попытаться предположить возможные причины болей в спине и других конкретных мест позвоночника по симптомам. Для этого выберите вид боли:

 

Боль в шее, отдающая в затылок

Боль в области шеи (сильнее с одной стороны), мешающая движениям

Боль в верхней части спины, обычно отдающая в шею или плечо

Боль в лопатке и плече

Боли в верхней части спины

Боли в спине на уровне крестца и над ним.

Боль в спине ниже талии, отдающая в бедра, часто ощущаемая и в ноге

Боль в пояснице

Боли, связанные с нарушением осанки

Отдающие в спину боли

 

Источник: http://zdorovko.info/boli-v-spine-kakie-byvayut-prichiny/

Видеокурс

Еще по теме:

Один комменатрий

Боли в пояснице возникают по ряду причин и могут свидетельствовать о комплексе недугов разного характера. Содержание. Основные Часто люди, не занимающиеся по роду своей деятельности физическим трудом, имеют слабые мышцы спины, особенно это касается широчайшей мышцы. Умение. Боли в пояснице могут быть различного характера — ноющие, возникающие после долгой статической нагрузки при сидения или во время сна, или острые стреляющие, которые возникают при резком Сильные мышцы помогут Вам снимать избыточную нагрузку с поясницы при любом положении тела.
Поделиться с друзьями:
Комментариев: 5
#1 15.01.2010 : 11:17 Флорентин:
Просто нужна хорошая консультация иглорефлексотерапевта-мануалиста. Ну а потом уж на верх мази и гели.

#2 24.01.2010 : 14:35 Дина:
Принимаем исходную позу, как в первом упражнении.

#3 02.02.2010 : 07:40 Генриетта:
Боли в спине дорсалгии. Другие патологии спинного и головного мозга. Другие травмы опорно-двигательного аппарата. Заболевания мышц и связок.

#4 11.02.2010 : 05:50 snatatder:
Отведение ноги вбок. Ложимся на бок так, чтобы было удобно.

#5 16.02.2010 : 15:14 Эдуард:
28 авг 2013, 21 37. Re Грыжа позвоночника L5-C1 15мм. 29 авг 2013, 04 50.