Упражнения в бассейне при межпозвоночной грыже поясничного отдела

Видео: Йога, плавание, фитнес - вред для позвоночника от неправильных занятий

Видеокурс по восстановлению позвоночника "Дедушкин Секрет"

"Жизнь Без Ограничений, Или Как 29-и Летний Парень За 5 Месяцев Вылечил «Неизлечимую» Межпозвоночную Грыжу Размером 1,4 Сантиметра Без Операции»

Вы сможете восстановить позвоночник:

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!

Видеокурс


Плавание при грыже поясничного отдела позвоночника оказывает равномерное воздействие на весь позвоночный столб больного, укрепляет организм. Плавание при грыже позвоночника значительно ослабляет нагрузку не только на поясницу, но и на другие близлежащие отделы, например, крестец. Под воздействием воды происходит естественный процесс увеличения расстояния между дисками, что в конечном итоге приводит к уменьшению болевых ощущений на пояснице.

Методы излечения больных водой

Плавание для позвоночника назначается для больных в качестве одного из методов борьбы с болезнью наряду с массажем, лечебной физкультурой и другими процедурами. При его назначении обязательно надо учитывать состояние пациента и сложность поражения.

Плавание назначается в индивидуальном порядке при грыже поясничного отдела позвоночника. Оно включает в себя:

  1. 1Специальные гимнастические упражнения в бассейне (аква-гимнастика).
  2. 2Обычное плавание выбранным стилем.

Для лечения больного вместе с указанными методами может использоваться еще один способ - гидромассаж. Плавание применяется, потому что в воде тело может перемещаться без излишних резких движений, которые усиливают боль. При этом у человека улучшается циркуляция крови в пораженных отделах позвоночника, восстанавливается нормальный обмен веществ, останавливаются воспалительные процессы.

Происходит усиление мышечных структур, так как при лечении чередуются статические и динамические нагрузки на поясницу, а вода распределяет их равномерно по позвоночному столбу. Плавание способствует естественной релаксации пациента.

Как осуществляются лечебные мероприятия

Упражнения в бассейне назначаются строго индивидуально. Занятия обычно проходят под руководством опытного тренера в специальном бассейне, который оборудован должным образом. В нем поддерживается нужный температурный режим. Оптимальное значение температуры воды для больных с грыжей на пояснице - 28 ºС.

Бассейн должен быть крытым, так как проведение лечения на открытых водных системах крайне нежелательно из-за возможности осложнений.

Вначале больной проходит консультацию с врачом, который подбирает ему нужный комплекс упражнений, исходя из скорости развития болезни и общей клинической картины.

Категорически запрещено плавание в стадии обострения недуга. Упражнения должны выполняться только в периоды ремиссии.

Рекомендуемый стиль плавания при поражении на пояснице - кроль. Этот положение позволяет минимизировать нагрузку на позвоночник больного, особенно на поясничный отдел.

К бассейну в некоторых оздоровительных комплексах подключают специальную машину, которая делает в жидкости водовороты. Это позволяет сделать гидромассаж пациенту непосредственно во время занятий. Если такого оборудования не имеется, то больной проходит релаксацию после упражнений и плавания в бассейне в специальной ванне.

Обычно оздоровительные занятия длятся от ¾ до 1 часа. Больной посещает бассейн 2-3 раза за 7 дней.

По мере выздоровления человека температуру воды снижают с 28-30 ºС в начале терапии до 24 ºС на конечном этапе лечения. Переход осуществляется постепенный и плавный.

Инструктор обучает больного правильному дыханию и следит за точностью выполнения назначенных врачом упражнений.

Какие типы упражнений выполняются в бассейне?

Плавание осуществляется пациентом как с реквизитом, так и без него. Для этого применяется доска, на которую помещают больного. Он движениями ног и рук имитирует стили кроль и дельфин.

Если реквизит не нужен, то пациент может плавать на спине с одновременным или поочередным забрасыванием рук. При свободном плавании больной может использовать брасс или кроль. Обычно за занятие пациенты проплывают от 100 до 400 метров (в зависимости от общего состояния).

В воде делают упражнения стоя. Для этого под руководством инструктора могут производиться наклоны туловища в разные стороны, различные развороты корпуса без разведения рук, притягивание ног к талии (поочередное) и т.д.

Как уже было сказано выше, посещение бассейна в период обострения заболевания строго запрещено, так как обычно в такое время у человека развивается сильный болевой синдром.

Обычно пациентам, у которых обнаружена грыжа, обычное плавание не рекомендовано, так как оно вызывает повышенные нагрузки, очень опасные на первом этапе занятий. Поэтому такие больные выполняют гимнастические упражнения, стоя в воде по пояс. В комплекс гимнастических упражнений входит много движений, позволяющих растянуть позвоночный столб.

Только после того как врач сочтет нужным, человек переходит к плаванию. Этот срок для каждого больного индивидуален.

Переутомляться не рекомендуется.

Весь комплекс движений должен быть разработан так, чтобы главная нагрузка пришлась на нижние конечности, а спина и руки были бы большую часть времени в расслабленном состоянии.

Инструктор учит больного во время упражнения правильно и глубоко вдыхать, а затем быстро выдыхать. Такой способ дыхания позволяет увеличить амплитуду движений различных частей позвоночника.

После этого пациенту делается гидромассаж, который снимает чрезмерную напряженность и давление в районе позвоночника, позволяет питательным веществам, витаминам, минералам глубже проникать в различные ткани тела больного, улучшает циркуляцию крови. При этом стимулируется работа венозной системы, усиливается ток крови в различных венозных структурах.

Плавание в бассейне для пациента вначале имеет принудительный характер из-за болезни, но затем для большинства таких людей оно становится постоянным спутником жизни. Обычно больные начинают чувствовать прогресс через 30 дней после начала водных процедур. Постепенно отступает болевой синдром, мышцы крепнут, а спазмы в них полностью исчезают. По статистике, после полугодового плавания 78-82 % больных полностью выздоравливают.

Рейтинг:

Источник: http://lecheniegryzhi.ru/plavanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika/

30 июл. 2015 г. - Плавание при грыже поясничного отдела позвоночника дает укрепляющий и оздоровительный эффект, положительно влияя на весь организм. Бассейн при грыже позвоночника. Благотворное воздействие воды на больной позвоночник. В процесс лечения межпозвонковой грыжи входит. Читайте также: плавание при грыже поясничного отдела позвоночника. При купании на спине, если человек страдает межпозвонковой грыжей, особенно – в поясничном отделе позвоночного столба, важен момент его окончания – нельзя быстро возвращаться в вертикальное положение, так как есть.

Видеокурс

Дорсопатия пояснично крестцового отдела позвоночника лечение

Читайте также: плавание при грыже поясничного отдела позвоночника. При купании на спине, если человек страдает межпозвонковой грыжей, особенно – в поясничном отделе позвоночного столба, важен момент его окончания – нельзя быстро возвращаться в вертикальное положение, так как есть. 14 мар. 2012 г. - 6 Кроль на спине – ноги. Полезен при варикозе, болях в пояснице, тазобедренных суставах, стопах, при остеохондрозе и сколиозе, межпозвоночных грыжах (кроме грыж поясничного отдела). Помогает нормализовать давление, убрать отеки. Это упражнение очень похоже на предыдущее. Восстановление межпозвоночных дисков занимает достаточно долгий период времени, при условии правильной диеты и режима. Требует последующего поддержания, но о. ЛФК при поясничной грыже


Видеокурс

Виды плавания при грыже

14 мар. 2012 г. - 6 Кроль на спине – ноги. Полезен при варикозе, болях в пояснице, тазобедренных суставах, стопах, при остеохондрозе и сколиозе, межпозвоночных грыжах (кроме грыж поясничного отдела). Помогает нормализовать давление, убрать отеки. Это упражнение очень похоже на предыдущее. При плавании происходит укрепление мышечных структур спины, поясницы. Во время занятий полезно не только плавать, но и делать упражнения в воде. Еще по теме:

Начало лечебных занятий в период ремиссии

Лечебное плавание при грыже позвоночника

Межпозвоночная грыжа. Плавание при межпозвоночной грыже

Грыжа межпозвоночного диска - это выпадение (выпячивание) фрагментов межпозвоночного диска в позвоночный канал, появляющееся в результате травмы или остеохондроза позвоночника и способствующее возникновению сдавливания нервных структур. Плавание является эффективным методом лечения и профилактики грыжи позвоночника

Плавание при межпозвоночной грыже
Лечебные упражнения в воде:
1) Ходьба в воде. Нужно ходить с высоко поднятыми коленями на мелкой части бассейна (лучше всего, если вода будет по грудь). При этом движения рук должны напоминать движения лыжника и работать в такт с ногами. Шаги должны быть длинными. Дозировка ходьбы: 5 минут.
2) Приседания в воде. Надо держаться руками за поручни и выполнять глубокие приседания. При этом приседания должны выполняться с давлением на правую и левую ноги поочередно. Надо стараться удерживаться под водой в течение 3-5 секунд. Дозировка приседаний: по 12 раз на каждую ногу и затем 12 раз - на обе ноги (всего 36 раз).
3) Кувырки в воде. Выполнять кувырки вперед и назад (можно при помощи разделительных дорожек). Если в нос поступает вода, то можно надеть прищепку для носа. Дозировка кувырков: по 4 раза вперед и назад (всего 8 раз).
4) Повороты в воде вертикальные. Стоя в воде по грудь, выполнять повороты туловища на 360 градусов поочередно в правую и левую стороны. Дозировка поворотов: по 8 раз в каждую сторону (всего 16 раз).
5) Скольжение в воде. Отталкиваясь от бортика бассейна ногами, вытянуться в воде в горизонтальной плоскости. При этом руки должны быть вытянуты вперед, голова в воде, взгляд направлен в пол бассейна. Ноги должны быть соединены и вытянуты. При выполнении данного упражнения необходимо полностью расслабиться. Дозировка: 4 раза.
6) Повороты в воде горизонтальные. Совершать скольжение в воде (см. упр.№5), а затем - горизонтальные повороты туловища вокруг своей оси на 360 градусов, поочередно вправо и влево. Дозировка: по 4 раза в каждую сторону (всего 8 раз).
7) Вдох-выдох у бортика бассейна. Держась руками за бортик бассейна или поручни, вытянуть тело. При этом руки также вытянуть в локтях. Выполнять ногами попеременные движения, как при плавании кролем. Одновременно с этим выполнять следующие движения головой:
а) опустить голову в воду - выдох
б) повернуть голову вправо - вдох (как в кроле)
в) опустить голову в воду - выдох
г) поднять голову вперед - вдох (имитация вдоха в брассе)
д) опустить голову в воду - выдох
е) повернуть голову влево - вдох (имитация вдоха в кроле)
Дозировка: по 12 вдохов в каждую сторону (влево, вперед, вправо). Всего 36 раз.

Данный комплекс упражнений при межпозвоночной грыже рассчитан для новичков в плавании, а также для тех, у кого размер межпозвоночной грыжи - более 7 мм, или если пациента мучают сильные боли. Выполнять этот комплекс необходимо в течение одного месяца: всего 12-13 занятий, по 3 занятия в неделю. В остальные дни необходимо выполнять ЛФК при межпозвоночной грыже (межпозвоночная грыжа лечебная гимнастика).
Начиная со второго месяца пациенты с межпозвоночной грыжей должны увеличить нагрузку в бассейне. К вышеперечисленным упражнениям в воде добавляется плавание.


Плавание при грыже позвоночника
1) Плавание на спине двумя руками. Дозировка: 400 м
2) Плавание на спине, руки двигаются по очереди (кроль на спине). Дозировка: 200 м
3) Плавание кролем на груди. Дозировка: 200 м
4) Плавание брассом. Дозировка: 100 м
5) Плавание с плавательной доской. Выполняется имитация движений ног при плавании кролем и дельфином. Дозировка: 100 м
С техникой плавания можно ознакомиться здесь.
В конце тренировки, для того, чтобы расслабить мышцы, надо выполнить упражнение №5 "Скольжение в воде" - 2-4 раза.
Увеличивать нагрузку следует постепенно, по мере обучения и адаптации к выполняемой нагрузке.
Занятия в воде при межпозвоночной грыже нужно проводить в бассейне с температурой воды от 25 до 28 градусов. Время тренировки на начальном этапе - от 30 до 45 минут в первые три месяца проведения тренировок и 45 - 90 минут в последующие месяцы. Данная программа должна проводиться в течение 6 месяцев и желательно под контролем опытного инструктора по плаванию.

Лечебное плавание при кифозе

Лечебное плавание при сколиозе.

Лфк в воде: общие сведения

ЛФК - Гимнастика при протрузии

ЛФК при поясничном остеохондрозе

ЛФК при позвоночной грыже


Источник: http://lfk-gimnastika.com/lfk-i/197-lechebnoe-plavanie-pri-gryzhe-pozvonochnika

Видеокурс

Еще по теме:

Что такое грыжа?

При плавании происходит укрепление мышечных структур спины, поясницы. Во время занятий полезно не только плавать, но и делать упражнения в воде. 14 мар. 2012 г. - 6 Кроль на спине – ноги. Полезен при варикозе, болях в пояснице, тазобедренных суставах, стопах, при остеохондрозе и сколиозе, межпозвоночных грыжах (кроме грыж поясничного отдела). Помогает нормализовать давление, убрать отеки. Это упражнение очень похоже на предыдущее.
Поделиться с друзьями:
Комментариев: 5
#1 16.01.2010 : 05:12 jaynachildsa:
С их помощью можно привести в тонус ослабленные мышцы и, наоборот, расслабить зажатые. Протрузия размером 6 7 мм считается врачами средней и предполагает более сложное амбулаторное лечение. Но оперативное вмешательство в этом случае не требуется. В случае если протрузия достигает размера 12 мм и более, обычно требуется оперативное вмешательство.

#2 21.01.2010 : 12:08 Дорофей:
МКБ 10 предполагает усиление симптомов при прогрессивности стадий болезни. Обнаружить заболевание, которое имеет кодовое положение МКБ 10, несложно, о нем свидетельствуют такие признаки, как боль, онемение мышц или скованность движений.

#3 23.01.2010 : 14:18 Серафим:
Наблюдение врача-невролога по месту жительства; курсы поддерживающей терапии 1-2 раза в год; во время обострения необходима госпитализация, исключение двигательной активности плавание в бассейне, гимнастика, массаж и так далее ; использовать ортопедическую мебель для сна кровати с ортопедическим дном, матрацы средней жесткости, ортопедические подушки и работы ортопедические кресла физиологической высоты ; следить за своей осанкой во время сидения и ходьбы; нормализовать вес тела, соблюдать правила правильного питания; никогда не забывать о совеем диагнозе остеохондроз и научиться с ним правильно жить.

#4 31.01.2010 : 20:35 Харлампий:
Провоцируют выработку в организме эндорфинов, являющихся обезболивающими собственного производства для организма. Защищают спинной мозг и устраняют болезненные ощущения. Также, к преимуществам назначения этой группы лекарств можно отнести крепкий ночной сон, который обычно нарушен у пациентов с грыжей позвоночника. Перечисленные медицинские препараты помогают лишь избавить пациента от мучительных болей, вызванных грыжей позвоночника в поясничном отделе, снять отечность и воспаление.

#5 04.02.2010 : 17:01 matrobeetog:
Есть два вида болевых ощущений в поясничном отделе транзиторная боль, которая скрывается раньше, чем заканчивается причина, ее вызвавшая; хроническая которая продолжается после прекращения болезненных изменений. Острые болевые синдромы возникают у 20 людей.