Гимнастики при грыже позвоночника по методу бубновского

Подробнее в видео Упражнения при грыже поясничного отдела Бубновского, Дикуля (фото, видео)

Видеокурс по восстановлению позвоночника "Дедушкин Секрет"

"Жизнь Без Ограничений, Или Как 29-и Летний Парень За 5 Месяцев Вылечил «Неизлечимую» Межпозвоночную Грыжу Размером 1,4 Сантиметра Без Операции»

Вы сможете восстановить позвоночник:

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!

Видеокурс


Что представляет собой позвоночная грыжа, и каковы ее симптомы?

Грыжа позвоночника — это выпячивание в сторону спинного мозга или корешка спинномозгового нерва, которое происходит из-за образования трещины или разрыва в межпозвонковом диске. Развивается грыжа вследствие дегенеративных изменений в хряще, при резком поднятии тяжестей или длительном пребывании в антифизиологическом положении.

Грыжа обычно сопровождается:

  • болью, отдающей в органы малого таза, кишечник или ноги;
  • покалыванием или онемением конечностей, паховой области;
  • аномальной слабостью мышц (подкашивающиеся, шаркающие ноги);
  • нарушением функции тазовых органов.

Болевой синдром может быть достаточно интенсивным, что заставляет человека несколько дней провести в постели (простреливающая, жгучая боль).

Для чего используется лечебная физкультура при грыже поясничного отдела позвоночника?

Вместе с другими методами реабилитации лечебная гимнастика при грыже позвоночника назначается для:

  • укрепления мышц, поддерживающих позвоночник, и формирования физиологической осанки;
  • расслабления спазмированных мышечных волокон;
  • растяжения позвоночника;
  • улучшения кровообращения и питания проблемной зоны.

Как правило, упражнения при грыже позвоночника зависят от стадии заболевания и уровня локализации грыжи, поэтому проводятся в щадящем, лечебно-тренирующем и тренирующем режиме. На первых двух этапах предусматриваются упражнения на растяжение позвоночного столба и расслабление мышц, а задача третьего этапа — стабилизация позвоночника и укрепление мышц спины.

ЛФК при обострении поясничной грыжи

Во время обострения специалисты рекомендуют постельный режим для того, чтобы максимально снять нагрузку с позвоночника. Как правило, облегчение приносит положение лежа на боку или на спине с согнутыми ногами (при этом увеличивается просвет межпозвоночных отверстий, уменьшается раздражение корешков нервов и улучшается кровообращение данной области).

Основными элементами лечебной гимнастики на этой стадии являются:
1. Разгрузочные позы, которые пациент должен принимать на 10-20 минут несколько раз в течение дня:

  • лежать на спине, согнув ноги в коленных и тазобедренных суставах под прямым углом (для этого используется специальная подставка);
  • лежать на животе вниз лицом, подложив под живот мягкую подушку или валик высотой от 6 до 8 см.

2. Упражнения в положении лежа на спине:

  • согнуть ноги, сделать глубокий вдох, сжимая при этом пальцы в кулак, а затем полностью расслабиться;
  • вытянуть ноги, согнуть здоровую ногу в колене, не отрывая при этом пятки от постели;
  • сделать несколько глубоких вдохов;
  • подвигать стопами вверх и вниз.

Все физические упражнения для позвоночника необходимо повторять 2-3 раза в день по 5 минут. По мере стихания болевого синдрома гимнастический комплекс несколько расширяется за счет упражнений, выполняемых в коленно-локтевом положении и стоя на коленях. При этом исключаются те виды упражнений, которые предусматривают сгибание позвоночника.

Гимнастика для поясницы после завершения острого периода

После прекращения или значительного ослабления болевого синдрома назначаются упражнения, тренирующие мышцы брюшного пресса и спины, а также корректирующие осанку. В этот период противопоказаны следующие виды упражнений:

  • поднятие ног или туловища из положения лежа;
  • глубокие приседания;
  • широкие махи и другие высокоамплитудные движения.

Разрешаются упражнения, которые устраняют блокирование корешков спинномозговых нервов и уменьшают протрузию дисков — все, что напрягает мышцы, разгибающие спину. Благотворное действие на позвоночник оказывает и плавание, особенно на спине или кролем, так как при этом значительно снижается нагрузка на весь позвоночный столб.

Упражнения Бубновского

Упражнения, разработанные доктором медицинских наук С. М. Бубновским, относятся к кинезитерапии и являются хорошим профилактическим средством относительно образования грыж всего позвоночника и, в частности, поясничного отдела. Кроме этого они показаны при остеохондрозе, артритах, остеопорозе, сколиозе, артрозах.

Основные эффекты занятий по Бубновскому:

  • укрепление мышц спины;
  • улучшение показателей сердечно¬-сосудистой системы, в том числе снижение повышенного артериального давления у гипертоников;
  • разгрузка суставов и позвоночника;
  • улучшение кровотока в проблемных зонах спины.

Эти упражнения можно делать в специальных центрах кинезитерапии под руководством опытных инструкторов, а также самостоятельно в домашних условиях.

Гимнастика по Бубновскому для дома

Все упражнения делаются мягко и плавно, без резких движений:

  1. Стать на четвереньки с упором на колени и ладони и максимально расслабить спину.
  2. То же самое, только прогнуть спину.
  3. Аналогично упражнению №1, но при этом во время выдоха выгнуть спину вверх, а на вдохе прогнуть ее вниз.
  4. «Хождение» на ягодицах с выпрямленными ногами, сидя на полу и поднятыми за голову руками.
  5. Сесть на пол, сзади опереться на руки. Поднимать по очереди полусогнутые ноги, а затем и выпрямленные ноги.
  6. Согнуть ноги, выпрямить левую ногу, развернуть носок стопы в сторону, потянуть носки на себя. Сделать небольшие подъемы левой ногой 20 раз. Затем сделать данное упражнение для правой ноги.
  7. Сделать, лежа на полу, «велосипед».

Гимнастика по Бубновскому с помощью тренажеров

При грыже позвоночника желательно пройти курс кинезитерапии на специально разработанном тренажере МБТ. Этот тренажер позволяет снять болевой синдром, улучшить подвижность суставов, нормализовать тонус мышц и убрать их спазм. Занятия на МБТ проводятся под руководством специалиста согласно разработанному индивидуальному плану, который составляется с учетом степени тяжести заболевания и выраженности болевого синдрома. Данные упражнения полезны не только при грыже, но и после операции на позвоночнике в качестве реабилитации.

Противопоказания к гимнастике по Бубновскому

Хотя данная гимнастика помогает эффективно бороться с болевым синдромом, тем не менее, существует ряд противопоказаний к использованию данной методики:

  • онкологические заболевания, в том числе с метастазами в позвонки;
  • ранний послеоперационный период;
  • нестабильная стенокардия;
  • предынфарктное состояние;
  • острое нарушение мозгового кровообращения;
  • гипертонический криз.

В целом многие упражнения, которые рекомендуют врачи при грыже, можно делать самостоятельно, в том числе и после операции на позвоночнике. Однако в ранний послеоперационный период они должны выполняться очень аккуратно и только под присмотром нейрохирурга или лечащего врача-ортопеда. Тогда существенно сокращается реабилитационный период, и пациент вновь может вернуться к обычному образу жизни.

Источник: http://lecheniespiny.ru/content/gimnastika-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika

Гимнастика Бубновского для поясничного отдела позвоночника при грыже от классической ЛФК отличается тем, что по методике доктора больному при возникновении боли в поясничном отделе необходимо как можно раньше назначить целенаправленное лечение по методу доктора Бубновского. 20 июн. 2014 г. - Очень важную, часто даже решающую, роль играет лечебная гимнастика при грыже позвоночника. Крепкие . Сегодня многие врачи и лечебные учреждения берут на вооружение метод лечения грыжи позвоночника, разработанный доктором Бубновским и называемый кинезитерапией.

Видеокурс

Головокружение при шейном остеохондрозе лечение народными средствами

Грыжа позвоночника! Метод Бубновского.. Все книги Бубновского С.М. - https://goo.gl/Y3sylH Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и Будьте Здоровы. 7 июл. 2016 г. - В выборе упражнений гимнастики при грыже позвоночника поясничного отдела по Бубновскому, грыжа постепенно становится все меньше, нормализуются При межпозвонковой грыже лечение по методу Бубновского поможет вам укрепить спинные мышцы, поспособствует улучшению. Перейти к разделу Противопоказания к гимнастике по Бубновскому - В целом многие упражнения, которые рекомендуют врачи при грыже, можно делать самостоятельно, в том числе и после операции на позвоночнике. Однако в ранний послеоперационный период они должны выполняться. Два универсальных упражнения при грыже в поясничном отделе позвоночника


Видеокурс

Что представляет собой позвоночная грыжа, и каковы ее симптомы?

20 июн. 2014 г. - Очень важную, часто даже решающую, роль играет лечебная гимнастика при грыже позвоночника. Крепкие . Сегодня многие врачи и лечебные учреждения берут на вооружение метод лечения грыжи позвоночника, разработанный доктором Бубновским и называемый кинезитерапией. Грыжа позвоночника! Метод Бубновского.. Все книги Бубновского С.М. - https://goo.gl/Y3sylH Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и Будьте Здоровы. Еще по теме:

ЛФК при обострении поясничной грыжи

Самым нагружаемым отделом позвоночника является поясничный отдел. Центр тяжести всего тела приходится именно на. Поясничный лордоз несет функцию амортизатора и помогает смягчать удары и толчки, приходящиеся при движении на межпозвонковые диски. Неудивительно, что статистически грыжи в поясничном отделе позвоночника встречаются наиболее. Чтобы было понятнее, что может представлять собой грыжа, можно посмотреть на ее изображение в картинках.


Видеокурс

Еще по теме:

Грыжа позвоночника! Метод Бубновского.. Все книги Бубновского С.М. - https://goo.gl/Y3sylH Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и Будьте Здоровы. Лечебная гимнастика при грыже позвоночника — упражнения для спины Пилюйко, Дикуля, Бубновского.
Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
#1 16.01.2010 : 17:12 Марина:
Со стороны иммунной системы аллергические реакции в виде лекарственной лихорадки, зуда, крапивницы, эритематозной и папулезной сыпи. Со стороны почек острая почечная недостаточность.

#2 23.01.2010 : 21:56 Пров:
В зависимости от стадии недуга и уровня патологии, пациентам предлагают оперативный хирургия и консервативный терапия методы лечения грыжи поясничного отдела. И пациент, и врач заинтересованы в том, чтобы исключить хирургическое вмешательство. К признанным консервативным методикам, которые широко применяют для лечения данного заболевания, можно отнести.