Межпозвоночная грыжа занятия в тренажерном зале

Смотрите видео ПРОБЛЕМЫ С ПОЗВОНОЧНИКОМ И ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ ????

Видеокурс по восстановлению позвоночника "Дедушкин Секрет"

"Жизнь Без Ограничений, Или Как 29-и Летний Парень За 5 Месяцев Вылечил «Неизлечимую» Межпозвоночную Грыжу Размером 1,4 Сантиметра Без Операции»

Вы сможете восстановить позвоночник:

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!

Видеокурс


Межпозвоночная грыжа,могу ли я заниматься в спортзале?

Посоветуйте, у меня межпозвоночная грыжа в поясничном отделе, я хотел бы пойти в спортзал, но боюсь сделать только хуже,как быть? какие упражнения делать без нагрузки на позвоночник? Заранее спасибо.
я думаю что в тренажёрный зал тебе дорога закрыта
Я занимался в Центре доктора Бубновского(может быть слышали) почти то же самое что и тренажёрный зал, только тренажеры немного другие, очень понравилось, только курс 14 дней стоит 8000 тыс., поэтому хотелось бы пойти в обыкновенный зал.......
Дмитрий написал:
я думаю что в тренажёрный зал тебе дорога закрыта


у отца с 16 лет такая *****ня, сейчас он в отличной форме, и свою лучшую форму в 22 года он имел с грыжей,
Тут ничего страшного, просто проконультируйся с врачом об упражнениях.
Однозначно становой не будет, или вес не более 50 кг, о приседах забыть, и еще упражнения тебе поскажет врач.
тут главное осторожность, не рвать как зверь, а в удовльствие и для красоты.
Занимайся на здоровье, все будет ок.
Спасибо))хоть какая то моральная поддержка)кстати грыжа тоже с 16...
доктора однозначно нет говрят, но практика вешь упрямая, у меня две тяжелоатлетов, причем оба с медалями и у обоих грыжи, сейчас просто фитнессом занимаются, но занимаются...конечно на тяге не рвут жопу и на приседах...
а так бассейн нужен и много плавать...ну а про зал тебе решать, в любом случае с докторами нужно решать, что и ка делать...
Иди к врачу это вопрос очень серьезный! Если занятия вообще возможны то скорее всего тебя ограничат в некоторых упрахнениях...
дружище ) грыжа межпозвонковая не появляется просто так,значит у тебя было смещение диска ,ты с ним ходил и диск разрушился и появилась грыжа - у меня тоже так было ,между 4 и 5 позвонками. Ты должен зделать снимок ( магнитный резонанс) чтобы убедится что диски наместе и увидеть грыжу,в спорт зал лучше сначало на ходить а укреплять спину массажем спины и упражнениями. Это подъем ног назад,лёжа на животе ,поочередно по 20-30 раз несколькоподходов,желательно не висеть на турнике и т.д ( мои скаип - Евгений megapixari ,молдова,г.кагул
Однозначно проконсультируйся у хирурга, можно еще с монуалным терапевтом на эту тему поговорить, эти люди специалисты я думаю они смогут дать ответ на твой вопрос. Просто грыжа это всегда серьезно и тут нужно мнение специалиста.
У меня грыжа 2 года тренируюсь с небольшими весами упор делаю на жим лежа пока слава богу нет проблем.
Тебе нужен совет врача и опытного тренера ! он тебе и составит конкретные упражнения и т.д. !
Сначала делаем МРТ(магнитно-резонансную томограмму) смотрим защимлены ли нервные окончания, повреждены ли диски и вообще читаем описание. Может у тебя просто грыжа Шморля, а ты панику наводишь. Вопрос из серии: у меня болит жопа можно ли мне приседать?
Обычный врач в любом раскладе тебе скажет что спорт тебе противопоказан, что бы у тебя там не было(не потому что они глупые - просто они со спортом большинство не знакомы) а можно тебе только специальная физкультура и плавать. Но ты как хороший мальчик найдешь спортивного врача, желательно того кто курирует силовиков(тяжелоатлеты, паурлифтеры) или борцов, А он с твоим описанием и мрт отправит тебя к хорошему мануальщику и все дела. Будешь сильным и красивым. А не захочешь бороться за свое здоровье значит ты слабак и так тебе и надо. А проблема мне твоя очень даже знакома и методы тренировок уже отработаны и упражнения приспособлены, только с такой постановкой вопроса помогать тебе не хочется - потому что от недостатка информации о твоей проблеме - только вред принесу...
актуальная тема для тех кто не первый год тренируется. готовился к соревнованиям в апреле сорвал спину. Сделал МРТ оказалось протрузия двух дисков. Прошло три месяца, не тренируюсь со штангой и гантелями, только сейчас появилось облегчение. Выслушав мнение многих людей(врачей,спортсменов) постараюсь объединить. Обязательно делать упр-я на вытяжение позвоночника. И это не подтягивание. Например, сесть на колени и головой коснуть пола, в таком положение полностью раслабиться на протяжение трех минут и тд. Делать упр-я закачивающие поясницу, но делать с такой амлитудой, чтоб не чувствовалось боли. Так же обязателен массаж, баня, для улучшения питания позвоночника, тк позвоночник до 25-27 лет берет пит вещ-ва из сосудов, после 27 лет из среды окружающий диск. Разрешены все упр-я, кроме тех, которые создают осевую нагрузку на позвоночник. Становая, жим стоя,гири под запретом, присед только с легким весом и четкой техникой. Грыжа это приговор. Она ни как не лечиться. Если продолжить с грыжей тренировки с осевой нагрузкой, то диск будет дальше разрушаться образововая новые грыжи, тк диск будет разрушаться и от него будут отрываться новые части. Потом только операция по удалению диска. Тем кто не думает о технике, о разминке, совмещает становую и присед стоит задуматься, пока здоровы
Можно, используя изолирующие упражнения!
помор пишет:
актуальная тема для тех кто не первый год тренируется. готовился к соревнованиям в апреле сорвал спину. Сделал МРТ оказалось протрузия двух дисков. Прошло три месяца, не тренируюсь со штангой и гантелями, только сейчас появилось облегчение. Выслушав мнение многих людей(врачей,спортсменов) постараюсь объединить. Обязательно делать упр-я на вытяжение позвоночника. И это не подтягивание. Например, сесть на колени и головой коснуть пола, в таком положение полностью раслабиться на протяжение трех минут и тд. Делать упр-я закачивающие поясницу, но делать с такой амлитудой, чтоб не чувствовалось боли. Так же обязателен массаж, баня, для улучшения питания позвоночника, тк позвоночник до 25-27 лет берет пит вещ-ва из сосудов, после 27 лет из среды окружающий диск. Разрешены все упр-я, кроме тех, которые создают осевую нагрузку на позвоночник. Становая, жим стоя,гири под запретом, присед только с легким весом и четкой техникой. Грыжа это приговор. Она ни как не лечиться. Если продолжить с грыжей тренировки с осевой нагрузкой, то диск будет дальше разрушаться образововая новые грыжи, тк диск будет разрушаться и от него будут отрываться новые части. Потом только операция по удалению диска. Тем кто не думает о технике, о разминке, совмещает становую и присед стоит задуматься, пока здоровы

Все верноДобавить можно только про мануальщика, протрузии это смещения и подвывихи поэтому диск нужно возвращать на место - иначе защемления нервных корешков - а отсюда в лучшем случае боль, в худшем онемение и атрофия конечностей. И про тренировки тоже верно. Выздоравливай
думаю что нне нада сильно перенагружатся и не гнаться за весом..тогда всё у тебя будет ОК)!
у меня грыжи не было, но защемление было, как я уже где то тут писал, в становой тяге с 50 кг до 140 кг добрался за 4 года и ни разу спина не беспокоила, правильная техника и про ремешок не забывай
Сделал КТ(компьютерную тамографию) в начале месяца, сделали заключение: Остеохондроз 2ст. L3-4, L4-5, L5-S1. Задняя срединная протрузия м/п диска в L5-S1 со стенозом позвоночного канала 1ст. Уже начал ходить к мануалу улучшения есть. Какие упражнения можно делать в тренажёрном зале сейчас или лучше повременить?
У нас пол-зала с таким диагнозом занимаются-не делай становую и поакуратней с упражнениями на спину.
Я тоже становую убрал, более менее стало.
При травмах спины главное впервую очередь убедиться что нет риска стать инвалидом.Если допустимые нагрузки,тогда тренинг нужно строить отталкиваясь от неприпустимости вертикальных нагрузок на ось хребта,тоесть упражнения можно делать только лежа и сидя под углом.Исключением могут быть разве подтягивания и тяга блока за голову.
Посоветуйте, что мне делать? Сегодня сделал МРТ... Заключение: МРТ-признаки остеохондроза, статических нарушений поясничного отдела позвоночника. Ликворной кисты тела L3 позвонка. Протрузий межпозвоночных дисков L3-L4; L4-L5; L5-S1. Бросать тренировка ужас как не хочу. Пойду после выходных к врачам. Но может кто сталкивался с подобным?
я например занимаюсь при такой же хрене последние 10 лет хуже ни становится но и лучше то же надо подумать насчет питания позвоночника может еще гр. помог бы.
ну есть протрузии и что они есть почти у всех после 30 лет, есть и грыжи, но они не болят, а есть просто спина болит и нет ни грыж ни протружий. Скажем по описанию МРТ обычная картина дл возраста 28-35 лет, остеохандроз это попросту старение и не более того, все с возрастом стареет и хрящи и сердце и легкие и кровеносная система, паниковать смысла нет вообще, это абсолютно нормальная картина. А вот если тебе 18 лет-то это проблема.
Чтоб уберечь позвоночник, то нужно постаратся забыть о становой, ибо будет толко вред, приседать лучше в гакке или в смитте и то без фанатизма. Разумный культуризм даже полезен ибо улучшается кровоток, обменные процессы, а как следсвие улучшается питание всех органов, в том числе и позвоночника.
Исключить гири однозначно, жимы сидя и стоя.
Вертикальыне нагрузки исключаешь и самое страшное для МПД это скручивания позвоночника под нагрузкой, то картина "берем куль картошки от левой ноги и закидываем его на правое плечо. Вертикально МПД может выдержать нагрузку около 400кг, но при поворотах сразу смещение идет точек давления-отттуда и протрузии.
Ну и еще протрузии не болят...у меня протрузии тоже есть, и хрен знает сколкьо лет уже, просто мрт делал 2 года назад
еще интересный нюанс заключается в том, что когда занимаюсь умеренными (для меня) весами, то ничего не болит, как бы мышечный корсет держит поясницу что ли... Только перестаю, через недели две начинаются боли... Пересмотрел свою программу, оставил три упражнения, как по Фалееву А.В. присед, становая и жим лежа. Но присед и становую начну снова с малых весов. В сентябре пропил курс Animal Flex, изменений не заметил. Спасибо всем, кто отозвался! Приятно, когда люди могут помочь советом
Так и долдно быть, при занятиях улучшается трофика (питание) и организм начинает латать дырки свои, плюс тонус мышц помогает держать осанку, то бишь уменьшается давление на суставы, прибавить нужно обязательно упражнения на пресс, антогонист поясницы. А вот становую я бы не рекомендовал, а присед в смите лучше. Для суставов принмать Арту можно, но это БАД, хрен знает помогает или нет, решать вам, ни доказано ни польза ни вред.
Ну и самое основное это делать мрт каждый год, то есть смотреть динамику, если заниматься легкими весами, и через год нет изменений, то продолжать в том же духе. А изменения могут , кстати , быть и в лучшую сторону
А вот еще кто знает, что это означает? Межпозвоночный диск L5-S1 выстоит циркулярно на 2,1 мм? На вышеуказанных уровнях компремирована область дурального мешка, МР-сигнал от межпозвоночных дисков снижен, за счет дегидротации... Что это означает?
диск в пояснице L-люмбаго, диск чуть выпирает на 2мм, мало водички в диске, вот сигнал и снижен. Ничего старшного нет в этом. А пробелма то в чем? что спина болит? или просто диагноз страшный и много слов
Спина болела довольно таки сильно неделю назад, 5 дней колол кетонал и мильмагаму. Сейчас еще немного побаливает, но это мелочи, сегодня уже начал тренировки, приседал - 75 кг. А как исправить недостаток воды в диске?
вот это зря, вертикальные нагрузки нужно убрать полностью на период реабилитации, ибо протрузия-это грыжа, но только в самом начале ее жизни, препараты снимают симптомы, но не проблему, грыжа может увеличиваться, а может и быть в этом состоянии хоть лет 20 или вообще до смерти Я настоятельно рекомендую убрать приседания свободные и тягу, исключить все вертикальные нагрузки
Alexmax66 пишет:
Спина болела довольно таки сильно неделю назад, 5 дней колол кетонал и мильмагаму. Сейчас еще немного побаливает, но это мелочи, сегодня уже начал тренировки, приседал - 75 кг. А как исправить недостаток воды в диске?



Потенциальный инвалид , с таким то подходом. Перестало болеть - начну снова , что б ещё сильнее заболело , а потом операция с чисткой и реабилитация минимум год.И не факт , что результат положительный.
monstr99 пишет:
Alexmax66 пишет:
Спина болела довольно таки сильно неделю назад, 5 дней колол кетонал и мильмагаму. Сейчас еще немного побаливает, но это мелочи, сегодня уже начал тренировки, приседал - 75 кг. А как исправить недостаток воды в диске?


Потенциальный инвалид , с таким то подходом. Перестало болеть - начну снова , что б ещё сильнее заболело , а потом операция с чисткой и реабилитация минимум год.И не факт , что результат положительный.

СПАСИБО за хороший совет! Особенно по поводу недостатка воды!
Sam пишет:
вот это зря, вертикальные нагрузки нужно убрать полностью на период реабилитации, ибо протрузия-это грыжа, но только в самом начале ее жизни, препараты снимают симптомы, но не проблему, грыжа может увеличиваться, а может и быть в этом состоянии хоть лет 20 или вообще до смерти Я настоятельно рекомендую убрать приседания свободные и тягу, исключить все вертикальные нагрузки

наверное да, все таки пока уберу вертикальные нагрузки. К врачу бы еще попасть, все времени нет. Хотя догадываюсь, что он скажет - никаких тяжестей.
Поделитесь, кто и как именно лечился с подобным диагнозом?
лечит природа, или организм сам себя, как удобней так и выбирай, препараты снимают воспаление и спазм мелкой мускулатуры. Обычно процесс реабилитации идет до года, первые 3-5 недель это острый период, когда возможны рецидивы, а ты еще и приседаешь (не болит потому что колол себя) потом идет до 6 месяцев укрепление этого участка, то есть нарастают остеофиты так называемые, хрящи кальцинируются и прочее, и это может длиться до трех лет и формально организм вылечился, но идет ограничение подвижности.
А вот если щас будешь приседат ьи тянуть, то твои протрузии с 2мм могут до 6-8 увеличится и тогда...
Да уж... Но что ж поделать, лечиться нужно... Пересмотрел программу тренировок, убрал все упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник. Совсем же не бросать занятия?
С опытным фитнесс тренером поговори ! Он должен знать и дать тебе коплекс оздоровительных упражнений !
С радостью бы... но нет таких в этом маленьком городке...
у самого грыжа,но в спортзал хожу с удовольствием!!!!!!только исключаю упражнения стоя..короче чтоб нагрузки не было на позвоночник!!!!!
живу в таком месте ,что к врачам лучше не ходить,целее будешь, ток обезболивающее предлагают,а не лечат проблему,так вот вопрос : на работе весной тяжести поднимали ,нарушил технику,пару дней еле сгибался,за пару недель все в норму вошло,лекарств не принимал, но вот такая проблема появилась, если весь день просижу ,начинает левая ягодица зудеть что-ли ,потом не могу долго сидеть ,если походить все проходит,когда работаю (двигаюсь) и не вспоминаю,ща на больничном и опять началось (

если спина облакочина на спинку вроде не наблюдается такое ,
с октября пойду в бассейн , глюкозамин-хондроитин , калоген, и - осевая нагрузка ,
что еще посоветуете ? МРТ нету ,врачи колечат ( 25 лет ток стукнуло
может еще астеройд\пептид какойнить для ускарения и упор на бассейн? не химичел ни когда
Морда, подорожник приложи.
Водонапорные препараты на время приема облегчают состояние, но вечно ты же не будешь на них сидеть. Без мрт, кт тебе точно никто не скажет
Морда, слушай, ну не греши... Мурманск не мухосранск всё таки... большой город и выбор клиник большой... прям все врачи калечат? Когда ты их всех посетил? Да и самолечение или запущеный процесс калечат куда сильнее.
Найра, хочу у Вас, как у специалиста получить консультацию , может еще кому пригодиться Ваш совет... имея, даже не большого размера грыжу (с2,2 мм) в С3-С4, какие нагрузки в зале разрешены... я сейчас именно о приседах и тягах (В частности мертвая) и в остальных осевых нагрузках. Возможен ли вариант фронтального приседа? Заранее спасибо
У меня тоже грыжа небольшая, а на приседе пояс посильнее затянешь и приседаешь без проблем, а вот при тяге штанги в наклоне уже начинает колоть
А как шраги качают те, у кого грыжа? Веди и становую не поделать, и подьем штанги.
Если ты имеешь в виду трапецевидную мышцу, то лично я делаю шраги сидя с малым весом- не более 40 кг на руку на большое число повторений
Georgi, да, трапеции) пока писал в голове вертелось шраги шраги
Источник: http://rusbody.com/t1700.mezhpozvonochnaja_gryzhamogu_li_ja_zanimatsja_v_sportzale/

Наиболее распространенное заболевание, которое имеют клиенты фитнес клуба- это грыжа межпозвоночного диска. Часто тренерам задают вопросы: как заниматься при грыже, можно ли заниматься при грыже, какие ограничения на нагрузку, может ли тренажерный зал быть использован как средство. 20 окт. 2010 г. - А ярким термином «грыжа Шморля» рентгенологи описывают дисплазию межпозвоночного диска — то есть изменение его размера и формы. Межпозвоночный диск на 84% Для получения пользы от занятий в бассейне необходимо плыть быстро, долго и технично. В основном же люди.

Видеокурс

Краниалгия код по мкб 10

20 окт. 2010 г. - А ярким термином «грыжа Шморля» рентгенологи описывают дисплазию межпозвоночного диска — то есть изменение его размера и формы. Межпозвоночный диск на 84% Для получения пользы от занятий в бассейне необходимо плыть быстро, долго и технично. В основном же люди. 31 янв. 2015 г. - Anabolicshops: Бодибилдинг форум, который ответит на все вопросы о Тренировки с межпозвоночной грыжей. на бодибилдинг форуме Анаболикшопс. Все ответы на вопросы Лишь самые настойчивые не смотря ни на что, продолжают работать в зале и сами борются со своим недугом. 21 июн. 2010 г. - Посоветуйте, у меня межпозвоночная грыжа в поясничном отделе, я хотел бы пойти в спортзал, но боюсь сделать только хуже,как быть? какие упражнения делать без нагрузки на позвоночник? Заранее спасибо. ответить атлету. Дмитрий; 8 лет назад. я думаю что в тренажёрный зал тебе. Межпозвоночная грыжа: можно ли тренироваться?


Видеокурс

Грыжи и бодибилдинг. FAQ вопросов и ответов.

12 февр. 2011 г. - Межпозвоночная грыжа - это деформация межпозвоночного диска с его выпячиванием более чем на 3 – 4 мм. Грыжи бывают нескольких видов. Фронтальные, латеральные, секвестированные, грыжи Шморля и (самые опасные) парамедиальные. Как мы уже говорили выше, наибольшую. 31 янв. 2015 г. - Anabolicshops: Бодибилдинг форум, который ответит на все вопросы о Тренировки с межпозвоночной грыжей. на бодибилдинг форуме Анаболикшопс. Все ответы на вопросы Лишь самые настойчивые не смотря ни на что, продолжают работать в зале и сами борются со своим недугом. Еще по теме:

Содержание материала

ЖАЛОБЫ:

Здравствуй, МН!
У меня болит спина. Вот только если у многих болит поясница, то у меня в районе лопаток. Болит, даже когда сумку потяжелее потаскаешь. А долго стоять в неудобной позе, как в автобусе в час пик, — вообще ад. Сделал рентген, сказали: «грыжа Шморля». Одни врачи советуют фитнес, другие отговаривают от силовых нагрузок. А вы что мне скажете?

Антон

ДИАГНОЗ:

На вопрос отвечает Сергей Бубновский, доктор медицинских наук, профессор, основатель современной кинезиотерапии. Слушай внимательно.

Симптомы и причины

Вообще-то термин «грыжа» относится только к мягким тканям (различают легочные, мышечные грыжи и т.д.), то есть тем, которых при рентгене не видно. А ярким термином «грыжа Шморля» рентгенологи описывают дисплазию межпозвоночного диска — то есть изменение его размера и формы. Межпозвоночный диск на 84% состоит из воды, которую в него закачивают мышцы. Когда мышцы ослабевают (гипотрофируются), с водой начинаются перебои, диск высыхает и крошится. Само по себе это боли не вызывает. Боль в спине появляется из-за нарушения кровообращения в глубоких мышцах, опутывающих позвоночник. Так что диагноз тут не «грыжа», а «миофасциальный синдром» — невоспалительное изменение мышц и фасций. Чтобы нагнетательная функция мышц не ослабевала, и нужны упражнения.

Отговаривать же от физических упражнений в таких случаях могут нейрохирурги. Вдобавок запугивать, что, если срочно не сделать операцию, «позвонок выпадет окончательно, защемит нервы и перекроет все нервно-сосудистые пути». Это бред. Все межпозвонковые диски контролирует мощная задняя продольная связка позвоночника — она не даст «выпасть» позвонкам, это доказано учеными. Как только ты укрепишь связку и мышцы, пройдет и боль. Убедил? Дуй в спортзал.

Что делать?

Для начала все, кто много времени проводит у компьютера, должны каждые 40-50 минут вставать из кресла и отжиматься от края стола — хотя бы по 10 раз. Ну а дальше — вот тебе минимальный список упражнений.

РЕЦЕПТ:

Кардио

Обычно всем, кто страдает от болей в пояснице, поголовно прописывают плавание. Но плавание — самая сложная кардиотренировка! Для получения пользы от занятий в бассейне необходимо плыть быстро, долго и технично. В основном же люди просто купаются, называя это плаванием. Так что я предпочитаю обычные приседания без дополнительного отягощения по 10 раз в нескольких сетах или ходьбу на дорожке не менее часа со скоростью 5-6 км в час. Также очень кстати будет эллиптический тренажер — при работе на нем режим тот же, что и у дорожки. Проводи кардиотренировки 3 раза в неделю через день — либо сразу после силовой тренировки, либо в дни отдыха от нее.

Силовые тренировки

Для снятия болей в грудном отделе выполняй эти упражнения по порядку, тренировки проводи 2-3 раза в неделю.

Новости smi2.ru

Источник: http://www.mhealth.ru/health/organizm/930582/

Видеокурс

Еще по теме:

Основные правила выполнения гимнастики

Проведение реабилитации после удаления межпозвоночной грыжи. Как можно определить грыжу Эллиптический тренажер при грыже поясничного отдела позвоночника позволяет проводить занятия в тренажерном зале или дома в щадящем режиме в течение получаса 3 раза в неделю. На нем можно. 21 июн. 2010 г. - Посоветуйте, у меня межпозвоночная грыжа в поясничном отделе, я хотел бы пойти в спортзал, но боюсь сделать только хуже,как быть? какие упражнения делать без нагрузки на позвоночник? Заранее спасибо. ответить атлету. Дмитрий; 8 лет назад. я думаю что в тренажёрный зал тебе.
Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
#1 11.01.2010 : 01:10 Агафья:
Неврологическое обследование предполагает оценку эмоционального состояния пациента, выявление парезов, расстройств чувствительности, определение объема движений конечностей, выпадения рефлексов, локальных болей в спине и ноге. Также очень важно исследовать позвоночник на предмет подвижности. Все перечисленные обследования позволят установить причины патологии и подобрать лечение.

#2 18.01.2010 : 17:24 Руфина:
Б Л А Г О Д А Р Ю ВАС, АЛЕКСАНДР.