Упражнения для позвоночника с грыжами в грудном отделе

Подробнее в видео Упражнения для грудного отдела позвоночника - часть 1

Видеокурс по восстановлению позвоночника "Дедушкин Секрет"

"Жизнь Без Ограничений, Или Как 29-и Летний Парень За 5 Месяцев Вылечил «Неизлечимую» Межпозвоночную Грыжу Размером 1,4 Сантиметра Без Операции»

Вы сможете восстановить позвоночник:

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!

Видеокурс


ЛФК при грыже грудного отдела позвоночника

ЛФК - Гимнастика при грудной грыже

Межпозвоночная грыжа грудного отдела представляет собой выдавливание внутреннего ядра любого из дисков, расположенных между 12 позвонками грудного отдела позвоночника, через границы внешнего фиброзного кольца, что может привести к раздражению нервных корешков или спинного мозга.

Грыжа грудного отдела, как правило, развивается в результате остеохондроза или травматического повреждения позвоночника.

В случае остеохондроза первые симптомы межпозвоночной грыжи в основном дают о себе знать в возрасте от 40 до 60 лет. Заболевание при этом обычно развивается весьма медленно. Надо сказать, что больные остеохондрозом довольно долго не обращаются к врачу, несмотря на постоянную боль, которая локализуется в грудном отделе.

В ряде случаев межпозвоночная грыжа грудного отдела развивается из-за травмы, полученной пациентом. Любое травматическое повреждение, вызывающее повышенное давление на диски, которые расположены в грудном отделе позвоночника, может стать причиной развития грыжи. К таким травмам относятся падения, а также спортивные травмы, которые приводят к существенным  нагрузкам на верхнюю часть спины.

Большую роль при лечении грыжи грудного отдела позвоночника играет ЛФК при грыже грудного отдела, а также лечебная гимнастика при межпозвоночной грыже. Цель ЛФК при грыже диска – это  улучшение подвижности грудного отдела позвоночника и грудной клетки, кроме того  лечебная физкультура обеспечивает  возможность глубокого дыхания.

Надо отметить, что упражнения при грыже позвоночника должны проводиться при соблюдении следующих правил:

1) При выполнении упражнений необходимо следить за своими ощущениями, потому что грыжевое образование может иметь любое направление (если дискомфорт отсутствует, то это значит, что упражнение подходит для выполнения).

2) При возникновении малейших болевых ощущений надо более аккуратно отнестись к выполнению упражнений.

3) Если во время выполнения упражнений возникает резкая боль, то упражнения необходимо прекратить, а через некоторое время (спустя несколько недель) можно начать заново.

Упражнения при грыже грудного отдела

Данный ряд упражнений может использоваться на любой стадии развития межпозвоночной грыжи грудного отдела. Главное при выполнении упражнений – это контроль болевых ощущений.

1) И. П. - сидя на стуле с крепкой спинкой. Руки положить на затылок и прогнуться назад таким образом, чтобы позвоночник был прижат к верхнему краю спинки стула. Затем – наклониться вперед.  Выполнить 3-4 раза.

2) И. П. – сидя на крае стула так, чтобы верхняя часть грудного отдела позвоночника опиралась на верхний край спинки стула. Выполнять прогибы назад и вперед (так же, как и в первом упражнении). Прогибаясь назад делать вдох, при наклоне вперед -  выдох. Благодаря этому  облегчаются движения и тренируются легкие. Повторить упражнение 3-4 раза.

3) И. П. - лежа на спине на ровном месте. Под спину в области грудного отдела позвоночника подложить валик средней жесткости диаметром около 10 см. Лечь на валик, при этом положив руки за голову. Прогнуться – сделать вдох, затем приподнять верхнюю часть туловища – выдох. В ходе выполнения упражнения  валик надо продвигать вдоль позвоночника. Повторить 3-4 раза.

4) И. П. - сидя или лежа. Обернуть полотенцем или куском плотной материи нижнюю часть грудной клетки и руками взяться за свободные концы полотенца. Сделать глубокий вдох. Затем, на выдохе, максимально стянуть полотенце. Опять сделать вдох, при этом ослабив натяжение полотенца. Повторить 5-10 раз.

5) И. П. - сидя или стоя на прочном основании, ноги - немного врозь. Вытянуть над головой руки, при этом левой рукой обхватить запястье правой руки. Выполнять  наклоны как можно дальше влево, при этом потягивая правую руку. При этом справа должна ощущаться скованность боковых мышц грудной клетки. Затем поменять положение рук и выполнять наклоны уже в другую сторону - наклониться вправо и потянуть левую руку. Выполнить по 5-10 раз в каждую сторону.

Немаловажное значение играет и лечебная гимнастика при грыже в грудном отделе. Лечебная физкультура при грыже позвоночника в грудном отделе включает в себя:

1) Плавание. Следует знать, что в воде всегда сохраняется правильное положение позвоночника. Вот почему пациентам с грыжей в грудном отделе необходимо почаще плавать, особенно рекомендуется плавание на спине и плавание кролем.

2) Упражнение с табуреткой. Надо взять табуретку и положить на нее подушку. Затем следует лечь на табуретку животом так, чтобы перегиб туловища находился в проблемном районе позвоночника. Затем надо расслабиться и дышать верхней частью груди.

3) Ходьба на четвереньках по комнате. Надо обойти на четвереньках комнату по ее периметру. При этом необходимо следить за прямой спиной и выпрямленными руками.

4) Перекручивание туловища. Лежа на полу  - то на правом боку, то на левом, надо перекручивать туловище грудью назад, а тазом вперед. Под проблемную область следует подложить валик.

5) Подтягивание ног. Лежа на спине, надо подтягивать носки ног к себе, при этом подбородком касаться груди.

ЛФК при поясничной грыже

ЛФК при грыже шейного отдела

ЛФК. Лечебная гимнастика при остеохондрозе.

ЛФК при грудной протрузии

ЛФК при позвоночной грыже


Источник: http://lfk-gimnastika.com/lfk-v-ortopedii/200-lfk-pri-gryzhe-grudnogo-otdela-pozvonochnika

24 июн. 2016 г. - Гимнастика для позвоночника Бубновского для грудного отдела помогает справиться с заболеваниями спины в кратчайшие сроки. экстремальной, но в то же время действенной при таких заболеваниях, как остеохондроз, сколиоз, кифоз, грыжа позвоночника, артроз, остеопороз и др. Заболевания грудного отдела позвоночника относительно редки, так как он малоподвижный и на него приходится наименьшая нагрузка. Грыжа, то есть разрыв фиброзного кольца межпозвонкового диска, происходит чаще в поясничном отделе или на границе поясничного и грудного сегмента.

Видеокурс

Покалывает ладони что это

24 июн. 2016 г. - Гимнастика для позвоночника Бубновского для грудного отдела помогает справиться с заболеваниями спины в кратчайшие сроки. экстремальной, но в то же время действенной при таких заболеваниях, как остеохондроз, сколиоз, кифоз, грыжа позвоночника, артроз, остеопороз и др. Заболевания грудного отдела позвоночника относительно редки, так как он малоподвижный и на него приходится наименьшая нагрузка. Грыжа, то есть разрыв фиброзного кольца межпозвонкового диска, происходит чаще в поясничном отделе или на границе поясничного и грудного сегмента. Грыжа Шморля в грудном отделе – это заболевание, характеризующееся вдавливанием в тело позвонка межпозвоночного диска. Если при этом произошли выгибание тела;; вытяжение позвоночника;; упражнения, изменяющие положение таза и плеча;; упражнения с давлением на руки..Грыжа Шморля. МЕЖПОЗВОНОЧНЫЕ ГРЫЖИ ГРУДНОГО и ШЕЙНОГО ОТДЕЛОВ ПОЗВОНОЧНИКА - Лечение и Профилактика


Видеокурс

Гимнастика при грыже

Гимнастика при грыже грудного отдела позвоночника позволяет улучшить самочувствие человека и облегчить боль от придавливания нервных корешков. Гимнастика может проводиться как дома, так и под присмотром врача лечебной физкультуры. Главный принцип при занятиях – не перетрудиться. Заболевания грудного отдела позвоночника относительно редки, так как он малоподвижный и на него приходится наименьшая нагрузка. Грыжа, то есть разрыв фиброзного кольца межпозвонкового диска, происходит чаще в поясничном отделе или на границе поясничного и грудного сегмента. Еще по теме:

ЛФК при грыже грудного отдела позвоночника

Сегодня практически каждый человек сталкивается с проблемами с позвоночником. Специалисты объясняют это тем, что очень многие люди слишком мало двигаются. Особенно часто страдают от болей те, у кого сидячая работа.

Когда нельзя заниматься гимнастикой?

Неправильно подобранные упражнения способны усугубить состояние больного

Врачи считают, что многим людям может помочь гимнастика для грудного отдела позвоночника, которая была разработана опытными специалистами. Но стоит отметить, что применять ее можно только в том случае, если ее рекомендовал доктор. Ведь неправильно подобранные упражнения способны только усугубить состояние больного. Как правило, врачи не советуют заниматься гимнастикой во время обострения болезни, когда человека беспокоят достаточно сильные боли. Также пациенты должны знать о том, что далеко не при всех заболеваниях способна помочь лечебная физкультура — например, если причиной болей стала опухоль, результата от упражнений не будет. Именно поэтому при появлении любых проблем со здоровьем стоит незамедлительно проконсультироваться с квалифицированным врачом и следовать его рекомендациям.

Даже в том случае, когда упражнения выполняются с целью предупреждения болезней позвоночника, связанных с малоподвижным образом жизни, консультация врача необходима – у пациента могут быть проблемы, о существовании которых он сам не знает, а активные тренировки могут усугубить состояние. Если же у человека существуют различные нарушения осанки, то неправильный выбор комплекса для тренировки или неверная методика выполнения отдельных движений могут спровоцировать резкое ухудшение состояния и возникновение серьезных проблем, требующих, в некоторых случаях, даже ортопедической коррекции или хирургического вмешательства.

Комплексы упражнений для позвоночника

Основное удобство правильно подобранных упражнений для спины заключается в том, что после завершения очень короткого курса обучения (1-2 занятия) все последующие тренировки человек сможет выполнять самостоятельно.

В домашних условиях гораздо проще выбрать подходящее время для занятий гимнастикой, при необходимости можно даже разбивать тренировку на несколько частей и самостоятельно контролировать количество повторов.

Занятия на стуле

Упражнения на стуле с прямой и жесткой спинкой

Это упражнение эффективно как при хронических, так и при острых формах болезней, поражающих грудной отдел позвоночника. Оно позволяет улучшить подвижность позвоночного столба и грудной клетки. Проводить его нужно, контролируя собственные болевые ощущения. Если возникнет острая боль, то необходимо прекратить занятия и снова проконсультироваться со специалистом.

Для того чтобы выполнить данное простое упражнение нужно сесть на стул, имеющий прямую и жесткую спинку. Руки необходимо сцепить на затылке, прогнувшись при этом назад таким образом, чтобы позвоночник прижался к верхней части спинки. Во время этого упражнения прогибается та часть грудного отдела позвоночника, которая прижата к спинке. Необходимо повторить это упражнение четыре раза.

А можно сделать эти движения немного по-другому, тренируя не только позвоночник, но еще и легкие. Для этого нужно сесть на край стула. При этом верхняя часть спины (грудной отдел) должна опираться на верхний край спинки этого стула. Надо прогибаться назад и выполнять наклоны вперед так же, как и раньше, но при этом следить за своим дыханием. При прогибе назад нужно делать вдох (глубокий), а при наклоне – выдох. Это облегчит дыхание, а также поможет натренировать легкие. Повторить движение нужно четыре раза.

Занятия с валиком

Перед тем как выполнять это упражнение, надо сделать довольно-таки жесткий валик, диаметр которого будет составлять около 10 см. Для этого можно взять полотенце средних размеров и аккуратно намотать его на скалку. После нужно лечь на этот валик так, чтобы он располагался в районе грудного отдела позвоночника. При этом руки следует положить за голову. Затем надо прогнуться. Потом несколько приподнять верхнюю часть тела. Для того чтобы равномерно разработать разные участки грудного отдела, следует валик перекатывать вдоль позвоночника. Повторять данное движение специалисты ЛФК советуют четыре раза. При прогибе назад нужно делать вдох (глубокий), а при подъеме – выдох.

Занятия с полотенцем

Упражнения с полотенцем будет способствовать развитию глубокого дыхания

Для выполнения этого упражнения нужно принять сидячее либо лежачее положение, взяв в руки полотенце. После нужно обернуть этим полотенцем нижнюю половину грудной клетки, взяв в руки его свободные концы. Затем необходимо сделать вдох (как можно глубже), а на выдохе постараться как можно сильнее стянуть полотенце. Потом нужно ослабить натяжение и опять сделать вдох, а на выдохе вновь его затянуть. Повторить такое движение можно десять раз. Оно позволит улучшить подвижность ребер, а также будет способствовать развития глубокого дыхания.

Многие люди, имеющие, например, такую распространенную проблему как остеохондроз грудного отдела позвоночника – гимнастика при котором весьма эффективна, предпочитают лечиться самостоятельно. Но такая позиция ошибочна, ведь только квалифицированный врач способен оценить степень поражения позвоночника и назначить верное лечение, включая и гимнастические упражнения. В некоторых случаях к терапии присоединяются физиотерапевтические процедуры, а при выраженном болевом синдроме – и медикаменты, назначенные врачом.

Введите свой e-mail, чтобы получить бесплатную книгу "7 простых шагов к здоровому позвоночнику"

Источник: https://vashaspina.ru/gimnastika-dlya-grudnogo-otdela-pozvonochnika/

Видеокурс

Еще по теме:

Комплексы упражнений для позвоночника

Упражнения при грыже грудного отдела позвоночника продолжает предыдущий урок борьбы с грыжами позвонка. Полное собрание видео упражнений при грыже грудногоот. 24 июн. 2016 г. - Гимнастика для позвоночника Бубновского для грудного отдела помогает справиться с заболеваниями спины в кратчайшие сроки. экстремальной, но в то же время действенной при таких заболеваниях, как остеохондроз, сколиоз, кифоз, грыжа позвоночника, артроз, остеопороз и др.
Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
#1 18.01.2010 : 15:51 atspinli:
Это зависит от ее размеров и расположения, а также от стадии ее стадии развития и наличия осложнений данного заболевания. Очень часто эффективной является консервативная терапия. Больные должны помнить о том, что им надо избегать резких поворотов и неудобных поз. Любые движения необходимо выполнять очень осторожно.