Боли в области желудка и позвоночника причины

Смотреть видео: БОЛЬ В ЖИВОТЕ (Болит живот. Невролог разъясняет о брюшных болях. Советы врача)

Видеокурс по восстановлению позвоночника "Дедушкин Секрет"

"Жизнь Без Ограничений, Или Как 29-и Летний Парень За 5 Месяцев Вылечил «Неизлечимую» Межпозвоночную Грыжу Размером 1,4 Сантиметра Без Операции»

Вы сможете восстановить позвоночник:

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!

Видеокурс


Если у человека возникает боль в спине одновременно с расстройством желудка, то можно предположить 2 причины: либо к заболеванию пищеварительного тракта присоединилась патология позвоночника, миозит спинных мышц, либо неприятные ощущения вызваны иррадиацией из внутренних органов.

Опоясывающая боль в области желудка и спины является серьезным симптомом поражения поджелудочной железы, язвенной болезни, метастазов опухоли в позвоночник, воспаления желчного пузыря, печени, почек.

Особенности расположения желудка

Зоной спины традиционно считается задняя поверхность тела от шеи до ягодиц. Наиболее часто иррадиация происходит в поясницу. Это место имеет более точные ориентиры и закреплено анатомически по нижним ребрам и пояснично-крестцовому сочленению.

Анатомическое расположение желудка и соседних органов всегда оценивается по отношению к позвонкам:

  • вход размещается слева от позвоночника, на уровне X–XI грудных позвонков;
  • пилорическая часть (выход) — справа, напротив XII грудного–I поясничного.

Малой кривизной пересекается позвоночный столб слева направо и вниз. Нижний полюс большой кривизны может опускаться до уровня подвздошных гребней таза. В районе желудка расположены:

  • спереди — печень своей левой долей;
  • селезенка окружает орган сзади, сверху и слева;
  • непосредственно позади находится поджелудочная железа;
  • внизу — лежит тонкий кишечник.

Механизм болей

Важным моментом образования боли из желудка, отдающей в спину, является общая иннервация соседних органов из симпатических ганглиев чревного ствола, а также парасимпатическими волокнами блуждающего нерва. Через них по разным веткам идет связь со всеми структурами живота.

Болевые сигналы передаются рефлекторно на спинномозговые центры, которые также задействованы в регуляции тонуса мышечного аппарата спины, поясницы, почек, надпочечников.

При чрезмерной интенсивности они взаимно накладываются, и пациент ощущает отраженную болезненность в мышцах спины, между лопатками. Обычно патологический процесс начинается задолго до проявления болевого синдрома. Организм имеет резерв (порог) чувствительности.

Для того чтобы среагировали болевые рецепторы, в тканях должны произойти следующие изменения:

  • разрушение нервных окончаний, клеток на уровне ганглиев (деструкция);
  • затруднение кровообращения, нарушение снабжения кровью приводит к ишемии с кислородной недостаточностью и последующим атрофическим процессам;
  • скопление и застой жидкости, выпот в межклеточное пространство;
  • воспаление.

Эти процессы приводят к местному сдавливанию нервных клеток. Через спинной мозг сигнал поступает в головной и расценивается организмом, как необходимость помощи. Устойчивая связь используется в медицине как метод лечения. Специалистам по массажу, иглоукалыванию известны кожные и мышечные зоны воздействия на отдающие боли желудочного происхождения.

С другой стороны — болевой механизм затрудняет дифференциальную диагностику, поскольку бывает сложно разобраться, почему пациента беспокоит боль на уровне желудка, но в спине. Необходимо полностью исключить проявления:

  • остеохондроза грудного или поясничного отдела;
  • пиелонефрита (воспаление почки), гидронефроз;
  • грыжи межпозвоночных дисков;
  • другой патологии желудочно-кишечного тракта.

У больных с туберкулезом, ревматизмом, когда болит желудок и спина одновременно, думают о негативном влиянии медикаментозного лечения на желудок и активном специфическом воспалении в суставах позвоночника.


Грыжа в межпозвоночном канале способствует сдавлению нервных корешков

Для уточнения характера болей рассматриваются данные обследования, выявляется связь с приемом пищи. Желудочные боли обычно возникают спустя какое-то время после еды. Провоцируются нарушением питания, алкоголем стрессами.

А боли неврологического и суставного типа более склонны сопровождать травмы, физические перегрузки, провоцируются переохлаждением, перенесенными респираторными заболеваниями, ангиной.

Основные патологии

Мы рассмотрим основные болезни, которые могут сопровождаться болью в области желудка, отдающей в спину.

Грыжа диафрагмального отверстия

Болезнь вызывается врожденной недостаточностью соединительной ткани, большими физическими нагрузками, воспалительным процессом в желудке, увеличением массы тела. Различают 2 вида:

  • скользящую — при условии, что поддиафрагмальная часть пищевода с верхним отделом желудка могут свободно перемещаться в положение над диафрагмой, а затем возвращаться на место;
  • смешанную — часть содержимого грыжи (поддиафрагмальная зона пищевода) остается над мышечным кольцом, другая — передвигается при изменении положения тела.

Клинические признаки болей:

  • локализуются в эпигастрии;
  • отдают в лопатки, за грудину;
  • не похожи на стенокардию, поскольку появляются после обильной еды, при наклоне туловища вперед, в положении лежа на спине;
  • исчезают при отрыжке, после дефекации, питья воды.

Для ущемления грыжи характерен приступ очень интенсивных болей

Из дополнительных симптомов нужно отметить кислую отрыжку недавно съеденной пищей при попытке полежать, изжогу со жжением языка, икоту, осиплость голоса.

Пиелонефрит

Острое или хроническое воспаление почечной лоханки называется пиелонефритом. Его причина — проникновение инфекции в мочевыделительную систему. Отечность органа вызывает растяжение наружной капсулы и болевые ощущения в пояснице, лопатках. Они отдают в область эпигастрия.

Заболевание сопровождается резким повышением температуры, ознобом, резями и частым мочеиспусканием. Воспаление подтверждается анализами крови и мочи. При осмотре врач обнаруживает положительный симптом Пастернацкого на стороне поражения (боль усиливается при поколачивании по пояснице). Если пациент не страдает ожирением, то возможно пропальпировать увеличенную болезненную почку.

Калькулезный пиелонефрит протекает на фоне имеющегося конкремента в лоханке или в мочеточнике. Обострения связаны с тряской в транспорте, физической работой. После приступа боли возможно появление крови в моче за счет травмирования сосудов двигающимся камнем.

Холецистит и печеночная колика

Воспаление желчного пузыря и выводных протоков выражается в схваткообразных болях в правом подреберье, в эпигастрии с иррадиацией в спину, правую лопатку. Наиболее интенсивно протекают приступы желчекаменной болезни, она практически всегда сопровождается калькулезным холециститом. Причиной служит инфекция в застойном содержимом пузыря.

Клинически приступ проявляется тошнотой, рвотой с горечью, болезненностью в области правой надключичной зоны (френикус-симптом), расстройством стула, повышением температуры.

При хроническом течении больные ощущают постоянную тяжесть в подреберье справа, тупые боли. Обострения наблюдаются после жирной, жареной еды. Возможно обесцвечивание кала и пожелтение склер.

При осмотре врач проверяет симптомы:

  • Кера — болезненность в правом подреберье в зоне желчного пузыря на выдохе;
  • Ортнера — усиление болей при поколачивании по правой реберной дуге.

Болезнь распространена среди пожилых людей, их обращения к врачу значительно возрастают в праздничные дни при переедании. Пациенты беспокойны, прижимают руки к правой половине живота.

Хронический дуоденит

Воспаление двенадцатиперстной кишки чаще всего переходит из желудка, поэтому заболевание называют гастродуоденитом. Наиболее ранимой оказывается ближайшая часть — луковица (бульбит). Если на фоне хронического течения гастрита у пациента появляется иррадиация болей в спину, то это расценивается, как присоединение бульбита.

Болеть может живот в верхней части, поясница. Характерно начало спустя 1,5–2 часа после еды или ночью. Сильные боли сопровождают эрозивную форму бульбита. Пациенты жалуются на рвоту с примесью желчи, отрыжку кислым.

Язвенная болезнь

Чаще всего боль в желудке отдает в спину при локализации язвы на задней стенке и в двенадцатиперстной кишке. Характерны следующие признаки болей:

  • обязательное появление после приема пищи, при поражении двенадцатиперстной кишки возможны ночью и на голодный желудок;
  • пациента постоянно тошнит, рвота с кислым содержимым и горечью улучшает состояние;
  • «голодные» боли исчезают после еды;
  • наблюдается сочетание с изжогой, отрыжкой, нарушениями стула;
  • усиливаются при физическом напряжении, в состоянии стресса и после него;
  • в покое при соблюдении вынужденного положения с согнутыми ногами интенсивность уменьшается;
  • имеет значение сезонность обострений (весной и осенью).

Редко наблюдается иррадиация в грудную клетку и низ живота.


При язве желудка теряется аппетит, больные худеют, поражение двенадцатиперстной кишки отличается сохраненным весом и удовлетворительным аппетитом

Прободная язва сопровождается «кинжальными» болями в верхней половине живота (над пупком слева) с быстрым распространением по всей поверхности, в поясницу. У пациента имеются признаки шока: бледность, падение артериального давления. Из-за болей человек боится двигаться, дышать. Напряжение мышц брюшной стенки указывает на разлитой перитонит.

Панкреатит

Воспаление поджелудочной железы протекает с выраженными опоясывающими болями, которые не снимаются спазмолитиками. Отек органа с застоем секрета вызывает тошноту и рвоту, они не облегчают состояние пациента, икоту, сухость во рту, отрыжку.

Признаками панкреонекроза служит значительное ухудшение самочувствия:

  • пульс учащен;
  • возникает одышка;
  • повышается температура;
  • кожа бледнеет, покрывается липким холодным потом.

Панкреатит часто сопутствует холециститу, язвенной болезни. Поэтому клинически поставить диагноз сложно. Выручают лабораторные и инструментальные методы.

Рак желудка и поджелудочной железы

Злокачественную опухоль в желудке и в поджелудочной железе можно заподозрить по неутихающим болям постоянного характера, не зависящим от времени приема пищи. Вначале процесса пациенты обращают внимание на ноющую боль в эпигастрии, отдающую в подреберья, спину.


Разрастание рака вызывает изматывающую мучительную боль, отвращение к пище, похудение

Рак желчного пузыря

Новообразование в желчном пузыре маскируется признаками холецистита, желчекаменной болезни, заболеваний печени. Практически каждый симптом нуждается в дообследовании:

  • боли носят тупой постоянный характер, расположены в подреберье справа или в верхней части живота, иррадиируют в спину, лопатки, не связаны с приемом пищи;
  • пожелтение кожи и склер глаз;
  • температура повышается до 38 градусов;
  • беспокоит тошнота, рвота желчью;
  • живот вздут;
  • пальпируется плотное болезненное образование в подреберье справа;
  • в развернутой стадии появляется слабость, похудание.

Возможно развитие «немой» формы. Она проявляется только на стадии прорастания других органов.

Рак почки

Почечно-клеточный рак (гипернефрома) — наиболее распространенное злокачественное новообразование. Расположено в корковом веществе, исходит из канальцевого эпителия. Чаще болеют мужчины после 40 лет.

Клинические симптомы включают:

  • боли с эпицентром в пояснице, отдают в подреберья, живот, могут носить характер почечной колики, интенсивность проявления зависит от стадии;
  • в зоне нижнего полюса почки специалист пальпирует плотное образование;
  • у мужчин увеличивается яичко с одной стороны (варикоцеле), появляется видимая кровь в моче после акта мочеиспускания;
  • температура повышается умеренно, но держится длительное время, редко сопровождается ознобом;
  • при гипертензии беспокоят головные боли;
  • аппетит отсутствует;
  • больной ощущает слабость, теряет вес.

Рак почки быстро метастазирует в другие органы (легкие, кости, печень, ткани головного мозга). Упорные метастазы способны проявиться через несколько лет после удаления первичной опухоли с почкой.

Способы выявления причин

Для дифференциальной диагностики происхождения опоясывающих болей врачу недостаточно расспроса о жалобах пациента и его осмотра. Большую помощь оказывают результаты исследования общеклинического типа и инструментальные.

Обязательно назначают:

  • общий анализ крови — для любого воспаления типичен лейкоцитоз, сдвиг формулы, рост СОЭ, при опухолях, длительном течении язвенной болезни, почечной патологии развивается анемия;
  • биохимические тесты — важны для выявления нарушения функции печени, поджелудочной железы;
  • белок и сахар крови — сигнализируют о нежелательных изменениях почек, секреторной недостаточности при панкреатите;
  • в моче проверяют количество лейкоцитов, бактерий, белок, слизь, эритроциты, эти виды исследования указывают на нарушенную фильтрационную и всасывательную функцию почек, воспаление в мочевыводящих путях;
  • в анализе кала исследуют копрологию (избыток жира и непереваренных белков появляются при панкреатите), скрытую кровь, типичную для язвенного процесса, распадающейся опухоли.

Ультразвуковое исследование позволяет установить увеличение размеров, наличие плотных узлов в структуре неполых органов, камнеподобные образования.

Диагностика болезней желудка и двенадцатиперстной кишки сопровождается доступным методом фиброгастродуоденоскопии. Врач проводит визуальный осмотр, устанавливает не только патологию, но и ее стадию, локализацию. Метод необходим для взятия биоптатов из слизистой оболочки на цитологический и гистологический анализ при подозрении на опухоль.

Рентгеновские снимки позвоночника проводят в разных положениях пациента (специальные укладки). Они нужны для выявления изменения формы, строения позвонков и дисков. Магниторезонансная томография помогает уточнить развитие патологии в зонах, недоступных другим методам. В сложных случаях используют диагностическую лапароскопию на операционном столе.

Возникновение одновременных болей в зоне желудка и спине должно настораживать любого человека, особенно это касается пациентов с хроническими болезнями желудочно-кишечного тракта. Изменение характера болевого синдрома требует обязательного обращения к врачу.

Источник: http://jktguru.ru/diagnostika/opoyasyvayushchaya-bol-oblasti-zheludka-spiny

Перейти к разделу Диагностика и возможные причины - Болевой синдром в области желудка может быть вызван разными причинами. Когда больной интересуется, может ли болеть в желудке при остеохондрозе, для полноценной диагностики нужно исключить такие факторы, как: +. Желудочные. Наиболее частые причины, которые вызывают боль в спине и в желудке. Боли в спине, возникающие не из-за заболеваний позвоночника и близлежащих мышц, а вследствие различных патологий внутренних органов, называются иррадиирущими или отраженными. Причины боли в области почек.

Видеокурс

Может ли болеть легкое

Причины и симптоматика. Острая боль в области желудка отдающая в спину или поясницу, а также появляющаяся почти одновременно, часто говорит о взаимосвязи между болевыми ощущениями в спине и желудке. Есть пациенты, которые испытывают боли в пояснице, а также страдают некоторыми. Опоясывающая боль в области желудка и спины – симптом, который может говорить о самых разных заболеваниях. Больному может казаться, что боль локализована в позвоночнике или мускулатуре, а на деле их источник – в серьезных нарушениях работы внутренних органов. Либо наоборот, боли в. 24 авг. 2015 г. - Причины проблем. Опоясывающая боль в области желудка, которая отдает в спину, может служить признаком множества заболеваний. И только доктор сможет разобраться А, во-вторых, плавание укрепляет мышцы, позвоночник и приводит осанку в норму. Если у вас правильная осанка. Боли при язве желудка


Видеокурс

Основные причины

Перейти к разделу Диагностика и возможные причины - Болевой синдром в области желудка может быть вызван разными причинами. Когда больной интересуется, может ли болеть в желудке при остеохондрозе, для полноценной диагностики нужно исключить такие факторы, как: +. Желудочные. Причины и симптоматика. Острая боль в области желудка отдающая в спину или поясницу, а также появляющаяся почти одновременно, часто говорит о взаимосвязи между болевыми ощущениями в спине и желудке. Есть пациенты, которые испытывают боли в пояснице, а также страдают некоторыми. Еще по теме:

Механизм болей

Боли в желудке как следствие остеохондроза позвоночника

Нервное обеспечение внутренним органам: печени, желудку, легким, кишечнику, сердцу, поджелудочной железе идут от позвоночника, а именно от его грудного отдела. Боли, которые провоцируют проблемы в этой области, сложно отличить от симптомов, указывающих на другие заболевания.

Содержание

Симптомы и факторы возникновения ложных сигналов

Дегенеративные изменения в звеньях спинного хребта в исключительных случаях имеют изолированный характер, в основном они провоцируют нарушение в обмене веществ и работе внутренних органов (висцеральные проявления), которые сегментарно связаны с больным участком.

Нервные окончания из одного и того же сплетения расходятся на внутренности, поэтому человек может болеть, чувствовать себя плохо, искать недуг и его причину у разных врачей, но не находить эффективного метода лечения.

Важно провести комплексную многостороннюю диагностику всех болезней, имеющих схожую клиническую картину.

Существует огромный список состояний, которые постоянно путают с проблемами с позвоночником:

  • Гастриты.
  • Синдром раздраженного кишечника.
  • Язва.
  • Эзофагиты.
  • Овариальные дисфункции.
  • Дуодениты.
  • Почечная колика.
  • Камни в желчном и холецистит.
  • Изменения в придатках и матке.
  • Панкреатит.
  • Патологии, затрагивающие прямую кишку.
  • Аппендицит.

Симптомы и боли в области брюшины, которые указывают на вышеописанные проблемы со здоровьем, нередко вызваны поражениями позвоночника на уровне грудины и поясницы.

Главная жалоба от пациентов – болезненные ощущения. Быстро диагностировать остеохондроз и отправиться за помощью к квалифицированному специалисту помогут следующие признаки:

  • Неприятные, резкие прострелы при наклонах и разворотах.
  • Усиление патологических проявлений после долгого пребывания в неудобной позе или после подъема тяжестей.
  • Появление дискомфортных ощущений могут спровоцировать натуживание, кашель или чихание.
  • Боль может расходиться по ходу пораженных нервных окончаний или локализоваться в одной точке.
  • Характер приступов: колющий, глубокий, в виде прострелов, тупые, режущие.

Также следует обратиться к неврологу, ортопеду или вертебрологу при мучительных ощущениях со следующими симптомами:

Патологические проявленияПричины
Нарушение чувствительности на отдельных участкахНервный импульс не может пройти по нарушенным сенсорным путям
Напряжение в мышцахПри постоянном раздражении корешков организм дает ответ – рефлекторно сокращаются около позвоночные мышцы
Рефлексы вегетативно-сосудистой системы: зябкость в нижних и верхних конечностях, мраморность и бледный цвет кожи, выпадение волосЧасто происходит в местах прохождения зажатого ответвления
В ногах и руках теряется сила: снижаются рефлексы, наблюдаются параличи и парезыПовреждены волокна двигательной нервной системы

Остеохондроз может иметь схожую клиническую картину, но не стоит исключать случаи, когда одно заболевание накладывается на другое. В таком случае создается впечатление, что дистрофические изменения в позвоночнике привели к осложнениям.

Это коварная болезнь, маскирующаяся под разные патологии желудочно-кишечного тракта. При подозрениях на повреждение позвоночника рекомендуется провести пациенту многостороннюю диагностику.

Как могут проявлять себя проблемы со спиной

В результате остеохондроза могут развиваться следующие висцеральные синдромы:

  1. Дисфункциональные.
  2. Болевые.
  3. Дистрофические.

Данные проявления способствуют быстрому прогрессированию патологий внутренностей, часто являются причиной осложнений, перехода в сложные и хронические формы заболевания.

Чаще всего практикующим врачам приходиться различать язвенную болезнь и вертеброгенные синдромы. Происходит это в том случае, когда боль отдает в спину, маскируясь под остеохондроз на уровне грудной клетки. Проблемы в этой области позвоночника часто провоцируют неприятные ощущения в передней брюшной стенке, создавая классическую клинику язвенной болезни.

Отличить язву в двенадцатиперстной кишке и желудке от дегенеративных изменений в спинном хребте помогают следующие характерные особенности:

  1. При обострении заболевания в желудочно-кишечном тракте боль утихает после приема антисекреторных и антацидных препаратов, средств, снимающих спазм. Также уменьшение неприятных ощущений отмечается после приема пищи.
  2. Наблюдается взаимосвязь между приступами и приемами пищи: если ранки образовались в верхнем отделе желудка, то первые ощущения начинают проявляться через 10 минут — полчаса, при поражении пилорической области больного мучает дискомфорт только спустя 1,5-2 часа и в ночное время.
  3. Боль концентрируется в одном месте, может меняться только ее интенсивность.
  4. В отличие от остеохондроза, который обостряется от движений, подъема тяжести, данная болезнь особенно сильно дает о себе знать весной и осенью.

Язва также имеет следующую симптоматику:

  • Отрыжка, изжога.
  • Рвота и частая тошнота.
  • Нарушения стула (чаще всего пациенты жалуются на запоры).

Во время физического обследования больной жалуется на дискомфорт в желудке, отмечается мышечный спазм.

Правильная постановка диагноза важна, иначе остеохондроз может усложнить течение ложной болезни и привести к развитию опухолевого процесса, перфорации и перитониту, кровотечениям.

Неприятные ощущения под ребрами с правой стороны могут свидетельствовать о развитии панкреатита. При этом боль будет опоясывать. Этот же признак указывает на защемление нервных ответвлений позвоночника в области грудины. Отличить заболевание внутренних органов от вертеброгенного синдрома можно по следующим признакам:

  • Остеохондроз в отличие от желудочной патологии не обостряется от употребления острой пищи, алкогольных напитков, жареного, газированных соков и воды.
  • Постоянное урчание в животе, послабление стула.
  • Рвотные приступы и тошнота.
  • Купировать недуг можно прикладыванием холода, приемом антацидов, антисекреторных лекарственных веществ и спазмолитиков.

Если болезнь вызвана разрушением звеньев позвоночника, то требуется лечение у невролога, но при вышеуказанных симптомах следует незамедлительно обратиться к гастроэнтерологу, иначе заболевание может принять хроническое течение.

Диагностика

Определить поражения в спинном хребте помогут инструментальные методы обследования. Основными из них являются:

  • Компьютерная томография.
  • Рентгенографическое обследование.
  • Магнитно-резонансная томография.

По полученным снимкам можно наглядно увидеть:

  • Наличие костных разрастаний.
  • Формирование кифоза, сколиоза и лордоза.
  • Развитие артроза в фасеточных суставах.
  • Грыжу.
  • Уменьшение расстояния между межпозвоночными дисками.

Если есть подозрения на остеохондроз, то для исключения заболеваний в желудочно-кишечном тракте необходимо пройти расширенную диагностику. Для выявления виновника абдоминальной боли врач может назначить следующие обследования:

  • Ректороманоскопия.
  • УЗИ органов малого таза и внутренних органов брюшины.
  • Пробы на уровень кислотности желудочного сока.
  • Эндоскопия пищевода и других отделов.
  • Глотание зонда.
  • Общий анализ крови и на биохимию.
  • Ирригография.

В сложных случаях для определения типа боли пациент может быть направлен на консультацию к узким специалистам.

Остеохондроз – патология позвоночника, которую нужно лечить, иначе нервные импульсы будут имитировать заболевания внутренних органов. Со временем в полости желудка начнутся изменения и у пациента начнут развиваться сразу несколько заболеваний. Комплексная диагностика это единственный выход на пути к успешной борьбе против боли.

больДиагностикапатологиячто делать

Источник: http://pozvonochnikpro.ru/osteohondroz/simptomy-prichiny/boli-v-zheludke.html

Видеокурс

Еще по теме:

Особенности расположения желудка

Перейти к разделу Диагностика и возможные причины - Болевой синдром в области желудка может быть вызван разными причинами. Когда больной интересуется, может ли болеть в желудке при остеохондрозе, для полноценной диагностики нужно исключить такие факторы, как: +. Желудочные. 24 авг. 2015 г. - Причины проблем. Опоясывающая боль в области желудка, которая отдает в спину, может служить признаком множества заболеваний. И только доктор сможет разобраться А, во-вторых, плавание укрепляет мышцы, позвоночник и приводит осанку в норму. Если у вас правильная осанка.
Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
#1 24.11.2010 : 13:09 ebancon:
Для должного эффекта можно делать упражнения в несколько повторений. Например, одно упражнение на укрепление мышц спины, которое тренированный человек сможет выполнять в течение 2-х минут, начинающий может выполнить те же 2 минуты, только суммарно в три подхода по 40 секунд отдыхать между подходами нужно до восстановления ровного дыхания. Все упражнения выполняются на полу, на коврике для йоги не в мягкой постели. Перед каждым упражнением лучше выполнить вытягивание спины за счет правильного укладывания позвоночника.

#2 26.11.2010 : 18:52 giodeatosing1988:
Данное упражнение повторить 15. Лежа на спине, поставить на пол чуть согнутые ноги.