Кататься на спине при грыже

Видео: Как спать при грыже.Лечим спину.

Видеокурс по восстановлению позвоночника "Дедушкин Секрет"

"Жизнь Без Ограничений, Или Как 29-и Летний Парень За 5 Месяцев Вылечил «Неизлечимую» Межпозвоночную Грыжу Размером 1,4 Сантиметра Без Операции»

Вы сможете восстановить позвоночник:

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!

Видеокурс


      Здравствуйте уважаемые читатели портала Inva-Life.ru. Вести спортивный образ жизни является очень важным для поддержания здоровья, красоты и молодости.

      Но если со здоровьем проблемы, что делать таком случае? Как заниматься спортом, да и не противопоказан ли он вообще при наличии какой-либо болезни? В данной статье речь пойдет о вреде и пользе катания на велосипеде, если у человека имеется наличие межпозвоночной грыжи.

      Данное заболевание позвоночника является очень серьезным и неприятным. При нем выпадает межпозвоночный диск, который впоследствии начинает сдавливать позвонки. Данная болезнь начинается постепенно, из года в год доставляя все больше неприятных моментов. Начинается с того, что временами начинают неметь руки или ноги, наличие ноющих болей в спине, боли при занятии какого-либо рода физической нагрузки, бывают также так называемые «стреляющие» боли. При наличии данных признаков, можно предположить, что у вас межпозвоночная грыжа.

      Если вовремя не начать лечение, то при запущенной стадии поможет только хирургическое вмешательство. В самом начале болезни врач обычно прописывает оздоровляющий массаж и специальные физические упражнения и другие лечебные процедуры. Если больному не назначена операция, значит некоторые виды физической нагрузки еще не противопоказаны.

      Теперь поговорим про езду на велосипеде. Это не только развлекательное мероприятие, но также и отличная физическая нагрузка. Но не вредно ли катание на велосипеде если беспокоит межпозвоночная грыжа? Рассмотрим данный вопрос поподробнее.

Велосипед как средство для укрепления здоровья
      
      Сначала давайте ответим на один вопрос. Полезно ли вообще катание на велосипеде и как оно влияет на общее состояние организма? Кога-то я попала на консультацию нейрохирурга в Москве в клинику Семашко. Потом долго проходила лечение в нейрохирургическом отделении данной клиники, перенесла несколько операций на позвоночнике. И вот во время выписки (я тогда могла передвигаться с помощью ходунков) нейрохирург, что лечил меня, посоветовал через пару месяцев начть ездить на велосипеде. Я тогда подумала, что он издевается... ведь я хожу с ходунками...
      
      Но, через три месяца я и вправду, стала на нем ездить. И поэтмоу могу с уверенностью сказать, что да, несомненно, прогулки на велосипеде являются очень полезными и здорово помогают укрепить организм. Велоспорт даже в некоторой степени полезнее утренней пробежки. Тем более, что данный вид спорта подойдет даже людям, которые никогда в жизни не занимались ни каким видом спорта.

      Велосипедная прогулка, либо занятия на велотренажере сопряжены с сильной нагрузкой на мышцы спины и ноги. Происходит это потому, что во время езды кроме ног активно работают поясница и нижние мышцы спины. Если у человека при этом имеется наличие межпозвоночной грыжи или сколиоза, то он после езды или даже вовремя ее будет чувствовать некий дискомфорт и болевые ощущения. Причем боли могут быть достаточно сильные. Отсюда возникает вопрос, не является ли вредным для организма катание на велосипеде таком заболевании? Попробуем разобраться.
      
Как занятия велоспортом влияют на позвоночник

      При езде на велосипеде очень важно держать равновесие. В этом нам помогает весь позвоночный столб, поскольку большую часть нагрузки он принимает на себя. В некоторой степени это конечно хорошо, так как это хорошая тренировка для мышц спины. 

      Но если посмотреть с другой стороны, при больном позвоночнике подобное напряжение принесет только вред. Немаловажным фактором при этом является умение крутить педали в правильной позе. Ехать нужно держа спину ровно, не наваливаясь на руль, иначе на межпозвоночные диски начнется сильное давление, что в итоге только усугубит ситуацию. Еще один важный фактор – это ровная дорога. В России к сожалению, с этим проблемы.

      Найти ровную дорогу бывает очень трудно, ну а специальную велодорожку практически невозможно. Поэтому необходимо выбрать оптимально ровную поверхность, без бугров и выбоин, чтобы велосипед ехал спокойно не подскакивая. Поскольку позвоночнику от этого будет только хуже. Также при наличии грыжи в позвоночнике противопоказано очень долго кататься на велосипеде. Так как позвоночнику очень вредно долго находится в положении сидя.

Как правильно кататься на велосипеде при межпозвоночной грыже

      Исходя из вышеописанного, следует заключить следующее. Велосипед при данном заболевании позвоночника явно не помогает, а лишь поспособствует прогрессированию болезни, если неправильно кататься. Однако катание на велосипеде при межпозвоночной грыже не противопоказано, если придерживаться некоторых правил.

      Самое важное – это ограничение подвижности позвоночника, чтобы он находился в ровном положении. Иначе лишнее искривление и травмирование дадут осложнения болезни. Для этого лучше всего использовать специальные корсеты, которые помогают удерживать спину в нужном положении. Корсет закрепляется на спине перед самой поездкой, в том месте где находится грыжа.

      После возвращения с поездки, данное приспособление нужно сразу снять во избежание нарушения кровообращения. С таким же успехом можно применять специальные велосипедные сиденья со спинкой.

      Ехать нужно очень осторожно, без резких движений. Однако, все же лучше не искушать судьбу и воздержаться от велосипедных прогулок, поскольку малейшее неаккуратное движение может привести к очень тяжелым последствиям.

Здоровья Вам и вашим близким!
До скорых встреч на страницах портала Inva-Life.ru

Источник: http://www.inva-life.ru/board/raznoe/stati/ne_vreden_li_velosiped_pri_mezhpozvonochnoj_gryzhe/90-1-0-2139

4 нояб. 2012 г. - Буквально пару месяцев назад, читая тему о межпозвоночной грыже, думала, что меня этот недуг не коснется никогда. Но как Езда верхом особенна полезна шагом, при расслабленной пояснице, я в периоды обострений только этим и спасаюсь, причем лучше без седла, тогда тут и. Вы узнаете, можно ли заниматься при грыже поясничного отдела позвоночника, межпозвонковой протрузии диска, остеохондрозе, остеопорозе и других Чтобы не напрягать спину при наличии грыжи позвоночника, иногда целесообразно кататься с применениен немного модифицированной техники.

Видеокурс

Болит нижний правый бок со спины

Вы узнаете, можно ли заниматься при грыже поясничного отдела позвоночника, межпозвонковой протрузии диска, остеохондрозе, остеопорозе и других Чтобы не напрягать спину при наличии грыжи позвоночника, иногда целесообразно кататься с применениен немного модифицированной техники. Можно ли кататься на лыжах при грыже поясничного позвоночника: типы разрешенных видов спорта и рекомендации специалистов. Межпозвоночная Происходит насыщение головного мозга кислородом, укрепляются мышцы спины, шеи, разгружается позвоночник за счет опоры на палки. Пациент. 27 мар. 2015 г. - Велосипед -- это (для грыж, и вообще плане нагрузки на проблемную спину) хорошо, намного лучше чем, скажем, штанга. И сильная нагрузка, и нет вибрации (как при беге, например). Однако, если грыжи у вас в поясничном отделе, как вы и говорите, надо иметь ввиду, что причиной тех. Как избавиться от болей в спине. Навсегда! Проверено на себе!


Видеокурс

Запрещенная физкультура

4 нояб. 2012 г. - Буквально пару месяцев назад, читая тему о межпозвоночной грыже, думала, что меня этот недуг не коснется никогда. Но как Езда верхом особенна полезна шагом, при расслабленной пояснице, я в периоды обострений только этим и спасаюсь, причем лучше без седла, тогда тут и. 27 мар. 2015 г. - Велосипед -- это (для грыж, и вообще плане нагрузки на проблемную спину) хорошо, намного лучше чем, скажем, штанга. И сильная нагрузка, и нет вибрации (как при беге, например). Однако, если грыжи у вас в поясничном отделе, как вы и говорите, надо иметь ввиду, что причиной тех. Еще по теме:

Гимнастический комплекс в остром периоде болезни

Можно ли кататься на лыжах при грыже поясничного позвоночника: типы разрешенных видов спорта и рекомендации специалистов

Межпозвоночная грыжа представляется смещением пульпозного ядра между позвонковых дисков, что провоцирует образование патологических разрастаний. Частой причиной возникновения считают остеохондроз любой локализации, витаминную недостаточность, отсутствие полноценного питания, скачки массы тела, неправильное распределение физических нагрузок. Лечение патологии подразумевает проведение медикаментозной и хирургической коррекции. Помимо основных методов лечения выделяют альтернативные способы: лечебную физкультуру, организацию нормального питания, проведение физиотерапевтических мероприятий. Адекватная терапия позволяет добиться стойких терапевтических результатов, благодаря комплексному воздействию всех необходимых тактик. Межпозвоночная грыжа – частое заболевание молодых людей, ведущих слишком активный или напротив, неактивный образ жизни. После манифестации патологии у пациентов возникают резонные вопросы, можно ли вести прежний образ жизни, не ухудшая самочувствия?

Допустимые физические нагрузки

Занятия спортом, лечебная гимнастика и тренировки важны при любых заболеваниях опорно-двигательной, суставной и костной системы. После назначения лечения, врач обязательно пропишет посещение кабинета ЛФК. Профессиональный медицинский тренер поможет составить нужную методику занятий, которая поможет укрепить мышечный корсет, насытить клетки кислородом, повысить проводимость нервных окончаний позвоночных структур. Упражнения помогают не только создать красивую осанку, но и оздоровить организм в целом. К допустимым видам тренировок относят:

  • йога и пилатес;
  • лечебная физкультура (растяжка, примитивные комплексы);
  • гимнастика, танцевальный шейпинг;
  • скандинавская ходьба;
  • лыжные прогулки (без интенсивных спусков со склонов, прыжков);
  • легкий бег.

Важно!

Каждое упражнение следует выполнять мягко, плавно, без резких движений. Пациенты не должны испытывать боли при любых упражнениях, а также их усиление по окончании тренировки. При остеохондрозе эффективной может оказаться плавание или аквааэробика, но при условии разрешения врача и начальной стадии формировании патологии.

Основные правила

Лечебные тренировки должны приносить терапевтическую пользу пациентам. В противном случае грыжевое выпячивание будет увеличиваться одновременно со смещением межпозвоночных дисков. Для наилучшего эффекта следует выполнять ряд специальных правил:

  • отсутствие дискомфорт и болезненных ощущений;
  • первые занятия следует проводить с инструктором;
  • следует исключить амплитудные упражнения, прыжки, скачки, скручивания;
  • важно соблюдать режим тренировок, проводить их по строгой схеме;
  • интенсивность должна быть посильной, умеренной;
  • нельзя тренироваться сразу после приема анальгетиков, спазмолитиков:
  • проводить занятия следует в хорошем настроении.

Грыжа яичка у мужчин: характер патологии, варианты развития, вероятные осложнения и алгоритм лечения

Если у пациента период обострения заболевания, различные вирусные или грибковые заболевания в активной фазе, плохое самочувствие и другие неприятные симптомы, следует отказаться от занятий. Первые занятия рекомендуется начинать постепенно, с минимальной нагрузкой. Это касается и пациентов, у кого до болезни был активный образ жизни. Бег при грыже поясничного отдела позвоночника должен быть умеренным, приносить удовольствие, по телу должно распространяться приятное тепло от мышечного напряжения.

Важно!

Бег, даже при соблюдении всех рекомендаций, подойдет не всем пациентам с диагнозом поясничный остеохондроз. Лыжные прогулки и скандинавская ходьба должны проводиться под руководством инструктора, особенно в случаях, когда пациент до этого не стоял на лыжах.

Запрещенный спорт и упражнения

Заболевание требует осторожности с физической активностью пациента. При остеохондрозе поясничного отдела позвоночного столба следует быть осторожным при занятиях следующими видами спорта:

  • тяжелая атлетика, прыжки в высоту;
  • все виды борьбы, единоборств;
  • горные виды спорта (велоспорт, альпинизм, спуски на лыжах);
  • бокс, бодибилдинг, силовые виды спорта;
  • прыжки на батуте, верховая езда;
  • коньки, упражнения на скакалке.

Многие специалисты запрещают бег. При беге человек совершает прыжковые движения, совершает сильную нагрузку на стопу и позвоночник. Но во многих случаях бег разрешают при условии умеренной интенсивности, когда он больше напоминает спортивную ходьбу. Бег в привычном понимании запрещен при грыже позвоночника. Бег на беговой дорожке в тренажерном зале приравнивается к уличному бегу.

Важно!

При беге происходят сотрясающие движения, при выпирающей межповозвонковой грыже это может лишь усилить болезненные ощущения, способствовать генерализации патологического процесса. Альтернативой бегу может выступать прогулочное катание на лыжах, спортивная ходьба.

Лыжи при грыже

Прогулки по лесу на лыжах относятся к видам лечебных упражнений с еще большей пользой для организма, чем пробежки. Происходит насыщение головного мозга кислородом, укрепляются мышцы спины, шеи, разгружается позвоночник за счет опоры на палки. Пациент испытывает прилив эмоций, жизненного тонуса, приобретает отличное настроение. При отсутствии противопоказаний, лыжные прогулки – эффективный метод комплексного лечения межпозвоночной грыжи и остеохондроза, благодаря следующему воздействию:

Удаление межпозвоночной грыжи

  • укрепление мышечных структур, восстановление корсета спины;
  • избавление от лишнего веса (одновременно с диетой);
  • снижение нагрузки на вертикальную ось позвоночника (за счет палок);
  • нормализация артериального давления;
  • тренировка для многих групп мышц;
  • улучшение сердечной деятельности.

Важно!

Перед первым занятием можно обратиться к тренеру, который поможет сформулировать и показать степень допустимой нагрузки при привычном катании. Хорошей альтернативной зимним лыжам может стать скандинавская ходьбы с лыжными палками. Ходьба с лыжными палками приемлема в любое время года, не требует специальной лыжни.

Занятия спортом, если они правильно скомбинированы и подобраны, приносят пользу практически при любых заболеваниях опорно-двигательной системы. Следует понимать, что помимо тренировок потребуется соблюдение правильной диеты, курс медикаментозной терапии или даже хирургической коррекции. Соблюдение врачебных предписаний и целеустремленность пациента помогают справиться с самыми неприятными болезнями, заметно улучшить качество жизни и внести вклад в будущее здоровье поколений.

Источник: https://orthopedinfo.ru/gryzhi/mozhno-li-katatsya-na-lyzhah-pri-gryzhe-poyasnichnogo-pozvonochnika.html

Видеокурс

Еще по теме:

Похожие статьи

Вы узнаете, можно ли заниматься при грыже поясничного отдела позвоночника, межпозвонковой протрузии диска, остеохондрозе, остеопорозе и других Чтобы не напрягать спину при наличии грыжи позвоночника, иногда целесообразно кататься с применениен немного модифицированной техники. 4 нояб. 2012 г. - Буквально пару месяцев назад, читая тему о межпозвоночной грыже, думала, что меня этот недуг не коснется никогда. Но как Езда верхом особенна полезна шагом, при расслабленной пояснице, я в периоды обострений только этим и спасаюсь, причем лучше без седла, тогда тут и.
Поделиться с друзьями:
Комментариев: 0
Нет комментариев пока...