Боль в позвоночнике примеры

Смотреть Позвоночник, сколиоз, остеохондроз, грыжа, головная боль, атлант, Atlasprofilax, Атласпрофилакс

Видеокурс по восстановлению позвоночника "Дедушкин Секрет"

"Жизнь Без Ограничений, Или Как 29-и Летний Парень За 5 Месяцев Вылечил «Неизлечимую» Межпозвоночную Грыжу Размером 1,4 Сантиметра Без Операции»

Вы сможете восстановить позвоночник:

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!

Видеокурс


Боль в спине





Видео, фото - тренажер NT-01, вытяжение позвоночника, лечение боли в позвоночнике, примеры упражнений




Перед вытяжением позвоночника


Вытяжение мышц спины


Уменьшение болей в пояснице


Вытяжение на тренажёре для лечения болей в позвоночнике


Поочередное покачивание ногами - вытяжение мышц спины справа и слева поочередно


Вытяжение грудного отдела


Тренировка мышц спины направлено на устранение болей в позвоночнике


Упражнение при болях в ребрах на уровне верхнегрудного отдела


Причины боли в спине


Какие причины вызывают боль в спине? Где она формируется, какие факторы на нее влияют и что можно предпринять, чтобы убрать причины боли в спине?
Фармакологическая промышленность за последние 100 лет создала огромное количество препаратов, которые действительно помогают людям переносить боль и облегчают им жизнь. Это огромная заслуга ученых и исследователей.

С тем, что где-то в теле есть боль человек был знаком всегда. Ведь это универсальный защитник нашего организма. Боль стоит на страже основных жизненных функций организма. Основная задача любого биологического объекта - это воспроизведение себе подобных и защита от угроз внешних и внутренних. Именно защита - и в этом ощущение боли отдает свою основную функцию. А раз так, значит не всегда она - это плохо.

Приведу один пример, потрясший меня до глубины души. С одной стороны, показывающий некомпетентность некоторых врачей, а с другой, легкомыслие некоторых пациентов. И цена этих ошибок уж больно велика.

В начале 2012 года по одному из центральных каналов показали вопиющий случай. Он привел к ампутации обеих стоп у человека с сахарным диабетом 2 типа.
Мужчина лет 65 обратился за помощью в один из оздоровительных центров. Его беспокоили неприятные ощущения в коленных суставах и боли в спине. Как одна из причин - у него был сахарный диабет 2 типа и гипертоническая болезнь. Он принимал обезболивающие и средства снижающие давление.

У диабета есть одно осложнение. Очень коварное и тяжелое. При поражении сосудов нижних конечностей повышенным уровнем глюкозы в крови сильно страдают и периферические нервы, отмирают нервные окончания. Другими словами - на ногах у мужчины практически не было чувствительности.

В центре, куда он обратился, специалист по "медицине" (нет желания называть его доктором), ограничившись поверхностным осмотром пациента, решил ему помочь. И "помог", в кавычках. Чуть позже расскажу об этом подробнее. А пока, давайте разбираться с самих механизмом формирования такого феномена как боль.




Правильное (синие) и неправильное (красные) выполнение повседневных действий
Боль - это конечный продукт работы нашего головного мозга. Мозг анализирует состояние человека и при критических патологиях отдает сигнал предупреждения. Естественно, есть вариации в ощущениях. Чаще всего - что-то болит. В любом случае - это дискомфорт и желание избавиться от неё. Всегда есть тягостные психологические образы. Одни от боли могут и сознание потерять. Другие даже с оторванной рукой или ногой могут дальше что-то делать.
Есть целая наука под название анестезиология, которая изучает такой феномен как боль, ее причины. Она ищет пути преодоления боли и предлагает способы ее уменьшения. Еще раз подчеркну, что неважно, боль отдает в спину или болит внизу спины,ниже, выше, вправа, слева, спина, в животе, лопатке... Причина - это всегда продукт работы нашего мозга.

Боли в спине что делать

Что делать если случились сильные боли в спине? Как снять сильную боль известно давно - использование наркотических средств. Они делают с точки зрения фармакологии простые вещи. Просто блокируют в нервных клетках головного мозга рецепторы, которые возбуждаются импульсами боли. Эти рецепторы обрабатывают сигналы неблагополучия, идущие от того или иного участка тела. Ведь не зря, под действием наркотиков во время операции можно выполнить очень серьезные вмешательства. И ощущения ее не будет. Но что делать применяя наркотики? Ведь может развиться очень пагубная болезнь - наркотическая зависимость. Очень страшное состояние.
В любом случае сильная боль в спине - это тягостное эмоциональное состояние. У мужчин, женщин и у детей.
Организм имеет свои способы снятия боли. Как только появляются неприятные явления сразу же включается механизм саморегулирования. Человек мгновенно отдергивает руку от горячего утюга, если болит в животе - исчезает аппетит, а если в спине - человек начинает меньше двигаться. И все для того, чтобы уменьшить страдания. Если болевая реакция избыточная - можно и сознание потерять. Это также защитный механизм. Увы, регуляторные механизмы не всегда совершенны. Сильная боль при травме с последующим падением давления может привести и к смерти.
В медицине это явление называется травматический шок. И лечение у него уже свое. Кстати, именно по этой причине в медицинских пакетах первой помощи у солдат большинства армий мира есть наркотические препараты. Наркотик, своевременно введенный, уменьшает вредоносное действие этого явления и спасает человека от гибели.
Наш организм это мощнейшая компьютерная сеть, снабженная тысячами датчиков, разбросанных по всему телу, которые мгновенно реагируют на те или иные изменения работы организма. Травма, воспаление, разрушение чего-либо - это боль.
Противоболевые действия и вся медицинская помощь часто сводится к тому, чтобы понять причины боли, снять боль, уменьшить воспаление, восстановить кровоток, восстановить работу организма.
Все представления о боли для лучшего понимания можно разбить на несколько частей. Это центральные методы ее устранения с помощью различных препаратов, влияющих на рецепторы и периферические приемы. К последним относятся все местные лечебные процедуры, улучшающие протекание физиологических процессов в организме. Периферическую боль хорошо устраняет проводниковая анестезия. С ней почти мы все знакомы. Большинство современных вмешательств на зубах стоматологи выполняют под этим типом анестезии.




Схема спиномозговой анестезии


Так называемый "укол в спину", используемый в хирургии, позволяет проводить серьезные вмешательства на нижних конечностях.
Одним словом достижений очень много. Но устранение мучительного синдрома это не лечение. Причина боли этим не устраняется.
Вернемся к началу этой статьи. Мужчина с сахарным диабетом имел сниженную чувствительность на нижних конечностях. Его периферические нервы потеряли свои функции. Горе специалист попросил его стать на коврик с турмалином с подогревом и оставил его на 20 минут без внимания.
Все было бы ничего. Ведь сам по себе турмалин очень эффективное средство для нормализации работы энергетической системы человека. Воздействую на биологические точки на стопе, он при правильном использовании может дать хороший лечебный эффект.
Мужчина послушно 20 минут постоял на коврике. То ли температура была высокой, то ли что-то еще. Ведь у него не было неприятных ощущений. Результат - ожоги стоп 1-2 степени. Краснота, пузыри. И самое главное. При сахарном диабете очень низкий иммунитет. Раны естественно нагноились. Возникла гангрена. А ее лечение - это только ампутация, чтобы спасти жизнь человека. И, к большому сожалению, встал вопрос об ампутации обеих ног выше колена. Вот как бывает, когда болевых ощущений нет. Он просто не чувствовал, а специалист по "медицине" не придал значения его сахарному диабету.

Боль внизу спины

Вернемся к боли, особенно в спине. Не важно где она себя больше проявляет. В шейном, грудном или поясничном отделе позвоночника. Варианты и сочетания могут быть разные. Давайте подробно разбираться когда болит внизу спины или вся спина.
Чаще всего людей начинают беспокоить тупые, тягостные ощущения в том или ином отделе, особенно - боль внизу спины. Что её вызывает? Если мы рассмотрим сам межпозвоночный диск - в нем нет нервных окончаний. Если рассмотрим сам позвонок, только надкостница снабжена нервными окончаниями. А при начинающемся процессе в спине - они не затрагиваются. Так в чем-же причина болезненной импульсации?



Причина болей в позвоночнике
Ухудшение функционирования двух смежных позвонков при малоподвижном образе жизни приводит к тому, что они сближаются друг к другу. А в этот момент мелкие межпозвоночные суставы могут действительно сильно пострадать. Ведь между ними расстояние очень мало. Внимательно посмотрите на рисунок. Суставы столь сильно сближаются, что начинают постепенно разрушаться. В них уменьшается количество влаги - возникает артрит или артроз. Организм, чтобы хоть как-то уменьшить разрушение этих суставов на какое-то время с помощью мышечного спазма выключает из работы два смежных позвонка. Просто говоря - он их блокирует для того, чтобы суставы восстановились. Если хозяин тела прислушивается к этим первым сигналам болезненности и начинает вести себя правильно, то есть правильно двигаться, больше вытягиваться, рационально питаться, то он выздоравливает. Кстати вспомните, что делает любая кошка или собака когда встанет - они вытягиваются. У нас это целительное действие забыто.
Если ничего не делать, то мышцы не могут долго находиться в напряженном состоянии, и рано или поздно боли в спине могут стать столь сильными, что они вынуждают хозяина этого тела собой заняться. Многие просто подсаживаются на обезболивающие средства. Но что делать, ведь со временем идет разрушение межпозвоночного диска и как следствие появляется ее величество "ГРЫЖА".
И вот тут многие готовы на все. Человеку очень плохо. Резкий прострел внизу, справа, слева спины не дает пошевелиться. Болит спина - любое движение доставляет непреодолимый дискомфорт. Человек действительно хочет помощи и нуждается в ней. И здесь иногда бывает сложно обойтись без скальпеля.

Лечение боли в спине



Лечение боли в спине имеет задачи:

1. Убрать или уменьшить боль внизу, справа или слева спины
2. Обеспечить устранение причины
3. Укрепить с помощью специальных упражнений мышечный корсет вокруг позвонков. Восстановить нормальный кровоток и хорошее питание костной и хрящевой ткани позвонков.
Основными противоболевыми мероприятиями являются в первую очередь покой, лежачее положение с приподнятой верхней частью тела. Иногда и лекарственные препараты можно применить.

Лечение боли в спине лучше всего выполнять через вытяжение позвоночника по дозированной схеме нагрузок.В последующем очень важно на протяжении не менее 2-3 месяцев выполнять упражнения на системном тренажере NT-01 для укрепления мышечного корсета. Это одно из важнейших условий для действительно эффективного лечения на долгие, долгие годы.

И, естественно, нормализация работы всех жизненно важных органов. Надо отрегулировать работу кишечника, очистить организм, напитать его жидкостью.
Таким образом, анализируя особенности боли в спине, можно утверждать, что они скорее благо как сигнал посланный нам от мозга, чем наказание.
ЗАДУМАЙТЕСЬ, ОСТАНОВИТЕСЬ, ПЕРЕСМОТРИТЕ свои взгляды на жизнь. Ведь мышечный спазм в спине может быть и реакцией на неуверенность в себе. Очень любопытный факт. Правильная осанка у женщин всегда вызывает чувство восхищения. Стать у мужчин это изначально заложенная красота от природы. Выпрямив свою осанку, укрепив мышечный корсет, вы не только избавитесь от болезненности спины, но сможете также в любой ситуации быть уверенными в себе. Вы станете человеком, которому по силам достижение того, ради чего мы собственно и живем. Наш позвоночник - это основа крепкого здоровья.
Забота о нем - первостепенная задача каждого из нас. Помните об этом. И еще кое что. Наши дети в большинстве своем часами сидят перед экранами телевизоров и мониторами компьютеров. Как результат, осанка у них желает лучшего. Плохая осанка болевых ощущений не вызывает, а вот со временем в возрасте 18-20 лет они начнут жаловаться на ноющую спину. И наступит у них эра остеохондроза. Мы, как родители должны сделать все, чтобы наши дети были здоровыми и счастливыми.



При использовании материалов ссылка на сайт обязательна.




Лечение боли в спине на тренажере NT-01 в домашних условиях


карта сайта

Источник: http://www.tebra.ru/coll/nauka_4.html

Видео, фото - тренажер NT-01, вытяжение позвоночника, лечение боли в позвоночнике, примеры упражнений. Перед вытяжением позвоночника. Перед вытяжением позвоночника. Вытяжение мышц спины. Вытяжение мышц спины. Уменьшение болей в пояснице. Уменьшение болей в пояснице. В 1962 году появились боли в позвоночнике. Я обратилась к врачу невропатологу, и на основании рентгенографии был поставлен диагноз: остеохондроз грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника. Меня взяли на диспансерный учёт. Ежегодно я проходила курс лечения в дневном стационаре.

Видеокурс

Боли в пояснице при месячных

17 июн. 2017 г. - Ей поставили брекеты — и уже через полгода прикус несколько исправился, мы заметили положительные изменения в позвоночнике: сколиотическая дуга значительно уменьшилась. Другой пример свидетельствует о том, что боли в спине, если правильно установить их причину, можно. Различные приступы боли в спине или шее обычно обозначаются терминами люмбаго, радикулит, ишиас, миозит. .. или массажем, или с помощью электрической стимуляции мышц (электромиостимуляции), или специальными укрепляющими упражнениями (примеры упражнений даны в 21й главе). Перевод контекст "боли в позвоночнике" c русский на английский от Reverso Context: Это и вызвало инфекцию, которая стала причиной постоянной боли в позвоночнике. Примеры исцеления боли в спине, медитации Николай Пейчев, Академия Целителей


Видеокурс

Деловая электронная газета Татарстана

Перевод контекст "боли в спине" c русский на английский от Reverso Context: Причины острой боли в спине должны сначала быть диагностирован врачом перед началом массажа лечение. Остеохондроз позвоночника это самая частая причина боли в спине. В клинике лечения боли применяется уникальная и высокоэффективная методика лечения боли в спине при остеохондрозе позвоночника Примеры успешного лечения пациентов с болью в спине методом внутрикостных блокад. Еще по теме:

Острый спазм и воспаление мышц спины или шеи - миозит, люмбаго, радикулит

Боль в спине – расплата homo sapiens за прямохождение

Александр Иванов

2017-06-17 08:05

Одна из самых распространенных жалоб на приеме врача-невролога во всем мире — это боль в спине. Нет ни одного человека, который хотя бы раз в жизни не испытывал боли или дискомфорта в области спины. О том, что чаще всего становится причиной таких болей и как от них можно избавиться, читайте в новой статье кандидата медицинских наук, врача-невролога, остеопата, координатора спа-направления Luciano Александра Иванова.

Александр Иванов — кандидат медицинских наук, врач-невролог, остеопат, координатор спа-направления Luciano

ПОЗВОНОЧНИК ДОЛЖЕН БЫТЬ ЗДОРОВЫМ

Безусловно, заболевания позвоночника стали бичом современного общества — прежде всего по причине малоподвижного образа жизни. Наша техногенная цивилизация создала немало способов травмирования этого органа. Например, когда человек много времени проводит за рулем автомобиля, то он постоянно подвергает свой позвоночник микротравмам: машина наезжает на кочку, резко тормозит и т. д. — вибрации передаются на позвоночный столб. Нагрузка копится, впоследствии возникают боли в спине.

Другая причина, из-за которой страдает позвоночник, — это проведение длительного времени за компьютером, использование гаджетов в виде смартфона или планшета. При использовании смартфона голова находится под неестественным углом, слегка наклонившись вперед, что создает статичное напряжение мышц шеи. Имеются данные, что регулярное использование смартфонов, например, для просмотра фото или видео на 30% увеличивает риск формирования межпозвоночных грыж и протрузий в шейном отделе. Это таит в себе большую опасность, ведь через шейный отдел проходят жизненно важные сосуды и нервы, которые снабжают кровью головной мозг. Если кровоснабжение ухудшается, это может приводить к головным болям, гипертонии, снижению памяти и внимания, головокружению и нарушению зрения.

От состояния позвоночника зависят все внутренние органы человеческого тела. Когда происходит смещение межпозвоночных структур, увеличивается нагрузка на органы, нарушается их иннервация, что может стать причиной заболеваний, поэтому очень важно, чтобы позвоночник был здоровым.

ТРАДИЦИОННАЯ МЕДИЦИНА И МЕТАФИЗИКА БОЛЕЙ

В быту проблему со спиной называют грыжей или просто хондрозом. В неврологии боль в спине — это чаще всего один из симптомов проявления дорсопатии или остеохондроза. Но не надо забывать, что боль в спине может быть признаком и других заболеваний, например болезни почек или нарушением менструального цикла у женщин. Боли могут быть обусловлены патологией почек или заболеваниями гинекологической сферы. Выяснить причину боли в спине может только квалифицированный врач.

Многие люди при незначительных болях в спине лечатся самостоятельно, используя разогревающие мази, компрессы, растирания. Хорошо помогают снимать спазм мышц и боль в домашних условиях различные аппликаторы, например Кузнецова. В сложных случаях, когда домашняя аптечка не помогает, обращаются к врачам-неврологам или врачам-остеопатам. Врач проводит соответствующее обследование, назначает, как правило, магнитно-резонансное обследование или рентген для уточнения диагноза и прописывает лечение.

В основном проблемы боли в спине более или менее эффективно можно решить консервативными методами, то есть безоперационно, если проблема не очень запущена и нет осложений в виде компрессии спинного мозга. В противном случае назначается операция.

Помимо медикаментозных методов лечения используются также и немедикаментозные, например остеопатия, лечебный массаж, иглоукалывание, точечный китайский массаж, методы физиотерапии — магнитолечение, лазеролечение и т. д.

Позвоночник — это, образно говоря,  стержень, на котором держится все наше тело. С точки зрения психосоматики заболевания позвоночника могут являться следствием бесцельности, лени, закомплексованности: по этой причине образ страдающего человека всегда сопряжен с опущенными плечами и согбенной спиной. Поэтому помимо традиционных медицинских методов избавления от боли в спине рекомендую также заняться решением внутренних проблемам, поднятием самооценки, поиском твердой опоры в жизни.

Отмечу, что остеопаты имеют особый взгляд на причины боли в спине. Они рассматривают ее как следствие нарушений, локализованных не только в проблемных позвонках или дисках, но чаще всего в мышцах, оболочках мышц или во внутренних органах. В связи с таким более широким взглядом на природу болей остеопаты могут находить решения сложных случаев, когда другие врачи разводят руками.


Чтобы увеличить, нажмите

ПРИМЕРЫ ИЗ ПРАКТИКИ: КАК СНЯТЬ БОЛЬ БЕЗ ПОМОЩИ ЛЕКАРСТВ

Однажды ко мне на прием привели 14-летнюю девочку со сколиозом и нарушением осанки. Ее долго пытались вылечить традиционными методами: использовали лечебную физкультуру, массаж, но это было малоэффективным. После осмотра девочки и я выявил у нее неправильный прикус. Казалось бы, как прикус может влиять на позвоночник? Очень просто. Дефекты прикуса вообще могут быть причиной многих проблем в организме. Прежде всего от него зависит положение тела в пространстве. Если прикус неправильный, биомеханика зубочелюстной системы нарушена, что влияет на движение височных костей, где расположен вестибулярный аппарат. Таким образом нарушается работа вестибулярного аппарата, меняется положение тела в пространстве. Тело человека начинает адаптироваться под эти нарушения, напрягая и расслабляя определенные мышечные группы. Это может привести к смещению отдельных костей — таза или позвоночника, к искривлению позвоночника, усилению изгибов в горизонтальной или вертикальной плоскости. Поэтому остеопаты тесно сотрудничают с ортодонтами и прекрасно лечат сколиозы. Эта информация важна для родителей, которые не обращают внимание на неправильный прикус ребенка и ищут причины плохой осанки в чем-то другом.

Итак, выявив неправильный прикус, я направил девочку к ортодонту. Ей поставили брекеты — и уже через полгода прикус несколько исправился, мы заметили положительные изменения в позвоночнике: сколиотическая дуга значительно уменьшилась.

Другой пример свидетельствует о том, что боли в спине, если правильно установить их причину, можно снять и без лекарств. Ко мне обратилась женщина 55 лет: она упала, ударилась копчиком, очень долго сильно болели поясница и крестец. Она обращалась к неврологу, ее лечили, но боли через какое-то время вновь возвращались. После осмотра я выявил у нее смещение крестца, провел его коррекцию остеопатическиими техниками. Уже после нескольких сеансов боли практически перестали ее беспокоить.

Может возникнуть вопрос: почему врачи в поликлинике не смогли выявить причину боли? Суть в том, что лечили не причину, а следствие — боль в спине. В случае с моей пациенткой у нее выявили симптомы, говорящие о наличии остеохондроза. Кроме того, пожилой возраст, падение... Причина же была в другом — нарушении биомеханики (движения) крестца при ходьбе. В результате одни мышцы были напряжены меньше, а другие — больше, из-за чего позвонки сместились буквально на несколько миллиметров, но этого было достаточно, чтобы возник болевой синдром.

ЗАБЛУЖДЕНИЯ: «СОЛИ» В ПОЗВОНОЧНИКЕ И КОСТОПРАВСТВО

Расскажу также о нескольких заблуждениях, которые существуют по поводу боли в спине. Эти заблуждения могут привести к тому, что лечение не принесет результата или даже ухудшит ситуацию со здоровьем.

Первое: многие считают, что боли в спине всегда вызваны грыжей. Но это не всегда так. Грыжа диска только в четырех случаях из ста служит механической причиной боли в спине. Более того, наличие грыжи не всегда приводит к боли в спине. По данным медицинской статистики, чаще всего боли в спине связаны не с грыжей, а с дисфункцией мышц, которые окружают позвоночник. Как правило, это происходит по причине статических нагрузок на позвоночник — например, человек очень много времени проводит в сидячем положении, мышцы спины находятся в напряжении, боль может локализоваться в пояснице, но не потому, что там грыжа.

Второе заблуждение: то, что хондроз — это отложение солей в позвоночнике. Но никаких солей в позвоночнике откладываться не может. Остеохондроз — это деструктивные изменения в межпозвоночном диске или, другими словами, разрушение, истончение хряща, вследствие чего позвонки могут смещаться и сдавливать окружающие структуры, вызывая боль.

Третье серьезное заблуждение заключается в том, что грыжу диска в позвоночнике можно вправить. Костоправы и народные лекари предлагают таким образом избавить от болей в спине. Но официальной медициной доказано, что межпозвоночную грыжу невозможно вправить механическим путем. В конце 1980-х годов профессор В.Н. Шевага в ходе нейрохирургических операций провел серию экспериментов по пальцевому вправлению грыжи диска. Но эти эксперименты не увенчались успехом, несмотря на полную релаксацию пациента во время наркоза. Объясню почему. Грыжа вызывает боль в спине, когда смещается, сдавливает сосуды и нервы, и в этом месте возникают отек ткани, неинфекционное локальное воспаление, задержка воды. И все эти народные методы лечения помогают лишь растянуть мышцы, улучшить кровоснабжение. Когда отек уменьшается, боль уходит, но не оттого, что вправили грыжу, а потому, что улучшили локальное питание тканей.

ПРОСТЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ОСТЕОПАТА

Чтобы избежать возникновения болей в спине, нужно придерживаться простых правил в своей повседневной жизни. Эти рекомендации я всегда даю своим пациентам для закрепления результата, когда мы успешно завершаем курс лечения. 

Прежде всего носите удобную обувь — каблук не больше 2–3 сантиметров. Высокий каблук перегружает суставы стопы, что нарушает биомеханику позвоночника.

Также старайтесь избегать длительных статичных поз. Если на работе вы подолгу сидите, делайте физкультурные паузы. Помните, статические нагрузки — самая частая причина болей в спине.

Физкультурой нужно заниматься регулярно. Для спины подойдут некоторые асаны из йоги — саранча, собака, плуг, березка. Идеальный вид нагрузки для мышц спины — это плавание.

Проконсультируйтесь с врачом-ортодонтом и, если необходимо, исправьте прикус. Как мы уже говорили, неправильный прикус может быть причиной сколиоза.

Правильно сидите на рабочем месте. Верхний край монитора должен быть на уровне глаз, а сам монитор должен стоять строго напротив глаз.

Если вы привыкли сутулиться, используйте звуковой корректор осанки: он сообщит, когда вы сгорбитесь.

Не носите сумку на одном плече. Сумка на одном плече создает нагрузку на одну мышечную группу, тогда как другая постоянно расслаблена. Если это происходит постоянно, то тело приспосабливается, для него такое положение становится естественным — и уже даже без сумки позвоночник человека остается в искривленном положении, одно плечо ниже другого. Поэтому лучше всего распределить нагрузку на оба плеча и носить рюкзак. Это относится к любым грузам — лучше распределить тяжесть равномерно на обе руки.

Правильно поднимайте грузы с пола — поясница всегда прямая, подъем за счет разгибания в тазобедренных суставах.

Обратите внимание на подушку — голова должна лежать ровно по отношению к плечам. Неудачная подушка может быть причиной головной боли и напряжения. Избегайте спать на животе — поворот головы в этом случае уменьшает просвет позвоночной артерии, что приводит к нарушению кровоснабжения головного мозга.

Посетите врача-остеопата с профилактической целью — возможно, есть скрытые причины болей в спине, например последствие родовой травмы или падения на крестец.

Александр Иванов

Источник: https://www.business-gazeta.ru/blog/348932

Видеокурс

Еще по теме:

Причины боли в спине

В 1962 году появились боли в позвоночнике. Я обратилась к врачу невропатологу, и на основании рентгенографии был поставлен диагноз: остеохондроз грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника. Меня взяли на диспансерный учёт. Ежегодно я проходила курс лечения в дневном стационаре. Различные приступы боли в спине или шее обычно обозначаются терминами люмбаго, радикулит, ишиас, миозит. .. или массажем, или с помощью электрической стимуляции мышц (электромиостимуляции), или специальными укрепляющими упражнениями (примеры упражнений даны в 21й главе).
Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
#1 09.01.2010 : 23:10 compzonbeo:
Физические упражнения при грыже позвоночника должны быть регулярными, ежедневными и постепенными. Нельзя нагружать спину так, чтобы человек испытывал дискомфорт во время занятий. В целях исключения обострений первые занятия лучше провести вместе с тренером, который поможет определиться с интенсивностью нагрузок, проверить правильность выполнения упражнений.