Питание при межпозвоночной грыжи поясницы

Грыжа межпозвоночного поясничного отдела доставляет массу неудобств, с которыми можно справиться, выполняя все рекомендации врача. Здесь важна не только правильная терапия медикаментозными препаратами, но и поддержание хорошей физической формы. Для этого подбираются комплексные упражнения, влияющие на мышечный корсет и осанку. Помимо этого, важное место следует отвести правильному питанию, так как при этом заболевании отдельные сегменты позвоночника «голодают».

Почему нужно отрегулировать питьевой режим

В вопросе воды необходимо сразу уяснить, что привычные напитки — это далеко не чистая питьевая вода, поэтому важных микроэлементов в них не будет. Качественная вода помогает поддерживать правильный водный баланс в организме. Напитки на водной основе (чай, компот, минеральные воды, соки и пр.) не восполняют недостачу жидкости, что приводит к проблемам с хрящевыми тканями, которые почти на 90% состоят из воды.

Индивидуальный питьевой режим рассчитывается исходя из физиологических особенностей организма, веса и физических нагрузок. В любом случае общий объем должен быть не меньше 2-3 литров, а если человек занимается физическим трудом, то можно смело прибавлять еще 1,5 литра. Главное правило – употребление воды в промежутках между приемами пищи, в противном случае все пойдет как помощь пищеварительному тракту. Необходимо регулярно восстанавливать водный баланс и людям, проживающим в жарких погодных условиях. (См. также: массаж при позвоночной грыже поясничного отдела позвоночника).

Какие микроэлементы принесут пользу

Диета при межпозвоночной грыже поясничного отдела может подбираться специалистами. Для больных с избыточным весом такое решение будет целесообразным, так как диетолог сможет выбрать полезные при данной патологии продукты, которые одновременно будут способствовать нормализации обменных процессов. Основная задача в лечении такой болезни – устранение болевого симптома и восстановление структурных сегментов позвоночника.

Главные аспекты, которым уделяется внимание при выборе продуктов питания:

1. Кальций помогает не только формированию костной структуры, но и необходим мышечной ткани для поддержания определенного тонуса. Данное вещество содержится в моркови, апельсинах, яйцах, бобах и капусте, поэтому можно исключить молочные продукты и равноценно заменить их.
2. Марганец необходим для правильной работы системы передачи кислорода на межклеточном уровне. Межпозвоночные диски не могут получать кислород из кровеносной системы, а воспаление, из-за патологического новообразования, существенно ухудшает процесс диффузии. Этот элемент можно получить, употребляя картофель, орехи, сельдерей, бобы и пр.
3. Фосфор – важный компонент, участвующий в процессе обмена веществ. Он содержится в пшенице, горохе, шпинате, отрубях и пр.
4. Еще одна проблема у больных с данным заболеванием – размягчение костей. Нормализовать состояние помогает магний (изюм, семена подсолнуха, мед и пр.).

Но отдельное употребление витаминов и микроэлементов не принесет пользы, так как у каждого есть свое условие для адекватного и полного усвоения. В первую очередь следует учитывать время суток, ведь некоторое элементы активнее всасываются утром, а другие – ночью. Далее подбирается правильное сочетание. Например, фосфору и кальцию, для формирования соединения, которое может поступить в системы организма, необходимы вспомогательные витамины – А и Д. Поэтому следует включить в рацион печень рыбы, сливочное масло и свежие фрукты.

Витамин С является важным источником коллагена, влияющего на скрепление костных клеток и восстановление «молодости» тканей. Его часто назначают в лекарственной форме, но можно сделать равноправную замену, добавив в меню чеснок или цитрусовые. Витамины группы В необходимы для правильной работы нервной системы, при грыже нервные волокна защемляются, что может привести даже к отмиранию корешка. В продуктах такой компонент можно найти в говядине (постной), гречихе, овсе и кукурузе. (См. также: блокада грыжи поясничного отдела).

Что нельзя есть при грыже поясничного отдела

Диета при грыже поясничного отдела позвоночника должна исключать:

1. Муку и сахар. В данном случае это бесполезные продукты, так как промышленные технологии, во время подготовки, очищают их от всех полезных компонентов.
2. Мучные изделия, желе, газированные напитки, мороженое и прочие сладости.
3. Мясные продукты, содержащие красители, усилители, стабилизаторы, ГМО и пр. К этой группе относят колбасу, сосиски, бекон и пр.
4. Соль. Она накапливается в суставах и существенно снижает их подвижность. Сразу отказываться от нее не нужно, можно просто с каждым разом уменьшать дозу.
5. Продукты, содержащие соль – маринады, соленая рыба, чипсы и пр.
6. Острая и жирная пища может только усугубить воспалительные процессы в зоне патологического новообразования.
7. Копчености. Многие продукты такой обработки просто обрабатывают в химических растворах.
8. Маргарин и спред.
9. Алкоголь и никотин. Они способствуют разрушению хрящевых тканей, старению клеток, а никотин существенно уменьшает количество кислорода, поступающего к клеткам.

Основные правила приема пищи при грыже поясницы

Главное правило, которое необходимо соблюдать – никогда не переедать. Организм лишнее всегда откладывает «на потом», что приводит к увеличению веса. Поясница и так испытывает самую большую нагрузку (в сравнении с другими отделами позвоночники), а при чрезмерной и регулярной загруженности заболевание может перейти в стадию обострения. Поэтому важно принимать пищу небольшими порциями, при этом заканчивать трапезу нужно с легким чувством голода.

Сразу перестроиться будет сложно, особенно если больной привык питаться по-королевски три раза в день. Переходить к правильному режиму нужно постепенно, чтоб не загружать организм стрессом. Сначала можно немного урезать количество еды, до одного блюда, пусть его даже будет больше чем обычно, но не больше общего веса всех порций. Постепенно необходимо разделить, подобранную диетологом или самостоятельно, пищу на большее число приемов (5-6).

Последняя порция должна поступить в организм за 4 часа до сна, но на первых порах это будет очень трудно сделать. Поэтому чувство голода можно утолить нежирным кефиром или яблоком. Допускается последний прием пищи перенести на два часа позже, но тогда в меню должен быть легкий салат или отварная рыба. Не нужно резко отказываться от сладкого, так как организм нуждается в привычной сахарозе, постепенно шоколад, конфеты и тортики заменяются фруктовым салатом заправленным кефиром или йогуртом.

Народная медицина в лечении грыжи поясничного отдела

Помимо употребления в пищу, некоторые продукты можно соединить и преподнести в форме полезного средства:

1. Кунжутное молоко. Не каждый человек согласиться есть кунжут ложками, поэтому подобный состав не только полезен (ударная доза кальция), но и приятен при приеме. Промытый кунжут (8 ст.л.) измельчается до порошка и разбавляется в 2 литрах воды. К этой смеси добавляется немного меда и ванили. После того как настой немного постоит, ее необходимо процедить и поставить в холодильник. Принимать лучше утром по 100 мл.
2. Сок из редьки соединяется с медом и водкой в равных пропорциях. К 3 стаканам готовой смеси следует добавить столовую ложку соли и тщательно перемешать. Это средство можно принимать на ночь (достаточно одной рюмки) и растирать место локализации патологического новообразования.
3. Тысячелистник. Не зря это растение считается спасением от многих бед. Лекари часто его используют при лечении заболеваний позвоночника. Столовая ложка травы заливается стаканом кипятка и настаивается в течение нескольких часов. Настой принимают по 20 гр перед каждым приемом пищи.

Не стоит лечиться только одним методом и самостоятельно выбирать «правильную» терапию. Это заболевание имеет особенность прогрессировать, что может привести к массе неприятных и опасных последствий (инвалидность, паралич). Чем раньше начнется лечение, тем больше вероятность полностью избавиться от болезни. Правильное и адекватное назначение может выписать только врач. Он, исходя из клинической картины, назначит фармацевтические препараты (НПВС, анальгетики, миорелаксанты, хондопротекторы и пр.), подберет физические упражнения и сможет дать полезные советы относительно режима питания.

2015-08-18

Павел Алексеев