Грыжи шейного отдела позвоночника лечение бубновский

Подробнее в видео Бубновский наглядно о Грыже Позвонков.

Видеокурс по восстановлению позвоночника "Дедушкин Секрет"

"Жизнь Без Ограничений, Или Как 29-и Летний Парень За 5 Месяцев Вылечил «Неизлечимую» Межпозвоночную Грыжу Размером 1,4 Сантиметра Без Операции»

Вы сможете восстановить позвоночник:

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца!

Видеокурс


Грыжа межпозвоночного диска относится к очень неприятным и небезопасным заболеваниям. Если вовремя не обратить на проблему внимания и не начать своевременное лечение, рано или поздно может потребоваться хирургическое вмешательство. На сегодня существуют специальные упражнения, предназначенные для терапии грыжи шейного отдела. При их правильном и регулярном выполнении состояние здоровья может быть значительно улучшено. Важный нюанс – назначать комплекс ЛФК должен грамотный врач.

Содержание:

Особенности гимнастики

При развитии грыжи межпозвоночного диска возникают различные симптомы, среди которых большая часть пациентов выделяет ноющую боль и дискомфорт в шее при движениях. Также зачастую ощущается давление в области сердца, немеют пальцы рук.

На начальной стадии развития грыжи назначаются противовоспалительные препараты и обезболивающие. Могут применяться согревающие компрессы, при этом лечение обязательно дополняют физические упражнения для позвоночника.

Приблизительно за полгода регулярного выполнения упражнений и, конечно, при наличии веры в выздоровление, болезнь перестает беспокоить.

К выполнению упражнений следует приступать при устранении болевых ощущений с помощью специальных лекарств. Возникшие отёки в результате нарушения обмена веществ в тканях также должны быть максимально уменьшены, поэтому нелишними будут и противоотёчные препараты. Правильное выполнение гимнастики при грыже межпозвоночного диска позволяет укрепить мышцы шеи, сделать проблемный отдел позвоночника более гибким. Упражнения выполняются плавно, без резких движений, желательно под спокойную и приятную музыку. В некоторых случаях эффективность ЛФК повышается при групповом проведении занятий.

Следует помнить, что:

  • шейный отдел позвоночника очень «капризный», поэтому весь комплекс гимнастических занятий должен проводиться крайне осторожно и строго в соответствии с назначениями врача;
  • упражнения подбираются в индивидуальном порядке: какие-то могут исключаться, другие добавляться уже в процессе, поскольку всё зависит от реакции организма на занятия;
  • заниматься при сильной боли нельзя, в такой период наоборот нужно носить фиксирующую повязку, которая будет предотвращать излишнее беспокойство проблемного отдела позвоночника, ограничивая движения.

Эффективная и простая в выполнении гимнастика

При грыже позвоночника, которая определяется в шейном отделе, может быть достаточно эффективным следующий комплекс упражнений.

  1. Сидя на стуле, выпрямите спину. Медленно наклоняйте голову в сторону. Не стоит пытаться добиться максимальной амплитуды движения, достаточно будет ощущения лёгкого напряжения в мышцах. Сосчитайте до пяти в указанном положении, затем медленно вернитесь в исходное положение и точно так же сделайте наклон в другую сторону.
  2. Сделайте глубокий вдох и наклоните голову назад. Зафиксируйте наклон в течение 5 секунд и медленно верните голову в исходное положение.
  3. Наклоните голову вперед, стараясь достать подбородком до грудной клетки. Чрезмерные усилия тут, опять же, ни к чему, важно, чтобы упражнение делалось без особого напряжения. Снова отсчитываем пять секунд и поднимаем голову.
  4. Исходное положение то же. Поверните голову сначала в одну, а потом в другую сторону. Упражнение делается медленно, до ощущения лёгкого напряжения.

Если проводилось оперативное лечение грыжи, тогда представленный гимнастический комплекс может изменяться, чтобы уменьшить напряжение при его выполнении.

Авторские разработки ЛФК

Упражнения для верхнего и нижнего отделов позвоночника.

Существуют различные комплексы упражнений, которые были разработаны согласно авторским методикам. К примеру, Сергей Михайлович Бубновский, известный врач, доктор медицинских наук, исходя из многолетнего опыта и разноплановых наблюдений за больными, смог представить уникальную систему ЛФК. Предложенный им комплекс называется «кинезиотерапия», что значит «адаптивная гимнастика». Основная особенность упражнений Бубновского – их влияние не только на проблемный отдел позвоночника, но и на суставы, и на все группы мышц.

Лечение межпозвоночных грыж по методике Бубновского включает в себя различные гимнастические занятия, каждое из которых состоит из определенных групп упражнений. Для примера приводим несколько упражнений из хорошо зарекомендовавшего себя, судя по отзывам, лечебного комплекса.

  1. Встаньте на четвереньки. Сделав глубокий вдох, прогните спину вниз. На медленном выдохе выгните ее вверх, как это делает кошка, когда потягивается после сна. Количество повторов – 20 раз.
  2. В том же положении постарайтесь наклонить голову как можно ниже, пока не возникнет желание согнуть локти. Количество повторов – 20 раз.
  3. В положении лёжа на спине, вытяните руки вдоль тела. На вдохе медленно старайтесь поднять таз, на выдохе – опускайте. Ноги при этом должны быть согнуты в коленях. Количество повторов – 20 раз.
  4. В положении лёжа на спине, согнутые руки заложите за голову. Локти направлены верх. Ноги согнуты в коленях. Задача – на выдохе попытаться достать колени локтями. Делается гимнастика до появления ощущения лёгкой усталости и небольшого жжения в мышцах.

Подводим итог

Грыжа межпозвоночного диска – серьёзное заболевание, которое требует к себе внимания больного и врачебного опыта. Возникая в шейном отделе, грыжа может проявляться ощутимыми болями, онемением пальцев рук, скованностью движений и ощущением давления в области сердца.

Справиться с проблемой помогает как специальное медикаментозное лечение, так и ЛФК, в том числе по методике С. М. Бубновского.

Рекомендации экспертов

Готовясь выполнять комплекс ЛФК, предназначенный для шейного отдела позвоночника, следует помнить простые рекомендации.

  1. Не ждите кардинального улучшения после первого занятия. Заболевание развивается на протяжении многих лет, поэтому лечебная гимнастика должна проводиться регулярно и в течение довольно длительного времени.
  2. Первые упражнения выполняются с минимальной амплитудой и напряжением. На начальных этапах главная задача – изучить реакцию организма на проведённую тренировку.
  3. Весь комплекс ЛФК можно разделить на равные части и выполнять их 2-3 раза в день.
  4. Беречь спину и уж тем более шею от резких толчков, ударов. Не стоит и прыгать, чтобы не навредить позвоночнику ещё больше.
Источник: http://dlyaspiny.ru/uprazhneniya/pri-gryzhe-shejnogo-otdela-pozvonochnika.html

Фото варианта упражнения при грыже шейного отдела разработанное доктором Бубновским. Основным рабочим методом лечения этого заболевания является классический. Что сюда входит: медикаментозное лечение, направленное на снятие воспаления с одновременным обезболиванием;; водные. Перейти к разделу Отличия подхода Бубновского от распространенной практики - Также он отмечает, что довольно-таки часто термин «грыжа позвоночника» используется для объяснения любых болей в спине, что в обществе развиты предрассудки касательно последствий такого диагноза, и что.

Видеокурс

Грыжа позвоночника у женщин симптомы

Комплексы упражнений при грыже шейного отдела позвоночника. Показания и противопоказания к их использованию. Известные методики Дикуля и Бубновского. Лечение грыжи шейного отдела в центре Доктора Бубновского проводится с помощью индивидуально подобранных упражнений. Позвоночник восстанавливается без лекарств и операций, за счет физиологических процессов. Вот поэтому сегодня все больше пациентов отдают предпочтение методу лечения грыжи шейного отдела позвоночника профессора Бубновского. С.М. Бубновский утверждает, что причиной боли при грыже позвоночника и остеохондрозе является не выбухание межпозвонкового диска и его ядра в. ДОКТОР БУБНОВСКИЙ. ОТ БОЛИ В ШЕЕ И СПИНЕ


Видеокурс

Грыжа позвоночника и ее виды

Перейти к разделу Отличия подхода Бубновского от распространенной практики - Также он отмечает, что довольно-таки часто термин «грыжа позвоночника» используется для объяснения любых болей в спине, что в обществе развиты предрассудки касательно последствий такого диагноза, и что. Упражнения при грыже шейного и поясничного отдела позвоночника, Exercises with spinal hernia привычные стереотипные движения и профессиональные. Еще по теме:

Симптомы грыжи шейного отдела позвоночника

Лечебная гимнастика используется при многих болезнях, связанных с позвоночником. Упражнения при грыжах шейного отдела позвоночника дают хорошие результаты при заболевании. Они позволяют снять болезненность, дискомфорт, укрепить мышцы, устранить ущемление нервных окончаний, улучшить общее самочувствие больного. Благодаря регулярному выполнению гимнастики в сочетании с медикаментами и физиотерапевтическими методами удается предотвратить увеличение образований в диаметре и другие нежелательные осложнения патологии.

Содержание:

Задачи ЛФК

Упражнения при грыже шейного отдела позвоночника подбираются индивидуально, имеют следующие цели:

  1. Повышение мышечного тонуса.
  2. Увеличение просвета между позвонками.
  3. Усиление кровотока и тока лимфы.
  4. Возвращение подвижности позвоночного столба.
  5. Снижение болевого синдрома и невралгических проявлений патологии.
  6. Устранение компрессии нервных корешков.

Упражнения выполняются с помощью движений руками или головой, при этом задействована область шеи и грудных мышц. Здесь используют наклоны, повороты, статические упражнения, рассчитанные на восстановление природной подвижности шеи. Гимнастика выполняется лежа, стоя, сидя на полу или стуле. Занятия на мягкой поверхности не допускаются.

Рекомендации по выполнению

Лечебная физическая культура (ЛФК) может принести при заболевании как пользу, так и вред. Для того, чтобы избежать нежелательных последствий, важно придерживаться следующих правил:

  1. ЛФК при грыже шейного отдела позвоночника проводится ежедневно.
  2. Движения подбираются врачом, самостоятельно выбирать комплекс опасно.
  3. Нагрузки повышаются постепенно, первое занятие длится не более 3 – 5 минут.
  4. Каждое упражнение нужно повторять 6 – 8 раз.
  5. Гимнастику рекомендуется проводить на голодный желудок в утреннее время.
  6. При появлении дискомфорта во время выполнения упражнений, головокружений и других тревожных симптомов, занятия следует прекратить.

Избавиться от шейной грыжи, используя только лечебную физкультуру, нельзя, но регулярные занятия помогают значительно ускорить процесс выздоровления.

Противопоказания к проведению физкультуры

Гимнастика при грыже шейного отдела позвоночника показана не всем. Запрещено проводить физкультуру при наличии сильных болей, сразу после перенесения операций по иссечению грыж. Запретом к выполнению упражнений выступают многие сопутствующие заболевания у человека.

Общие противопоказанияВременные противопоказания
Сильные болиОбострение хронических заболеваний
Острое течение грыжПовышение температуры
Онкологические образованияПеренесение операции
Гипертоническая болезньТравмы позвоночника
Серьезные психические расстройстваВнутренние кровотечения
Заболевания сердца и сосудовНарушение мозгового кровообращения
Эпилепсия и слабоумие
Болезни дыхательной системы

При наличии серьезных противопоказаний пациенту назначают альтернативную терапию в виде массажа или других методов лечения.

Лечебная гимнастика проводится после устранения острых симптомов заболевания. Если пациент ощущает острую боль, выполнение зарядки категорически запрещено, так как может свидетельствовать о поражении нерва. Комплекс упражнений при грыже шейного отдела позвоночника может иметь следующую вариацию:

Упражнения при грыже в шейном отделе позвоночника

  1. Повороты головой влево, затем вправо.
  2. Из положения лежа, потянуться подбородком к груди, через 5 – 10 сек вернуться в исходное положение.
  3. Наклоны головой вперед, потом назад.
  4. Выполнить наклон тела вперед, шея расслаблена, руки опущены вниз, задержаться на пару секунд, поднять корпус.
  5. Отвести голову назад, потянуться затылком к спине. В такой позиции оставаться 10 – 15 сек, поднять голову.
  6. Лежа на боку, ноги согнуты, подтянуты к груди, руки упираются в пол. Потянуться ухом к плечу, задержаться на несколько секунд, положить голову на пол. Повторить для обеих сторон.
  7. Сидя, спина ровная, выполнить круговые движения головой, медленно перекатывая ее от правого к левому плечу.
  8. Положить правую ладонь на правый висок, при этом выполнить поворот головой, оказывая противодействие рукой. Это статическое упражнение, позволяющее укрепить шейные мышцы. Повторить упражнение в противоположную сторону.

После окончания зарядки лечь на пол, расслабиться. Это поможет снять мышечное напряжение, привести дыхание в норму.

Только регулярные и правильные занятия помогают достичь желаемого результата. Уже через несколько месяцев большинство пациентов отмечает значительное улучшение.

Гимнастика при обострении

Мнения врачей по поводу проведения ЛФК при обостренной грыже позвоночника расходятся. Одни утверждают, что проведение физкультуры крайне нежелательно, по мнению других, в период острого течения гимнастика может использоваться с определенными ограничениями. При этом комплекс выполняется в специальном воротнике корсете, предотвращающем смещение позвонков и сдавливание нервов:

  1. Выполнить несколько круговых движений плечами, сначала вперед, затем назад.
  2. Сидя на стуле, разведите ровные руки по бокам, медленно соедините ладони на уровне груди, снова разведите руки, вернитесь в исходное положение.
  3. Стоя, руки ровные, сделайте несколько махов руками вперед, назад, затем влево, вправо.
  4. Лягте на спину, руки вдоль туловища. Быстро сжимайте и разжимайте кулаки. Повторять не менее 10-15 сек.

Занятия при остром течении заболевания проводятся исключительно в условиях стационара под тщательным контролем медицинского персонала.

Занятия по Бубновскому

Упражнения для шейного отдела позвоночника

Упражнения по методу Сергея Бубновского используются для устранения боли, скованности. Гимнастика эффективна при восстановлении после оперативного вмешательства, широко используется в период ремиссии. Каждое движение повторяется 6 – 8 раз.

Упражнения для шейного отдела по Бубновскому:

  1. Поочередные повороты головой вправо, затем влево.
  2. Опустить голову вперед, задержаться в этом положении, потом вытянуть шею вперед и вверх.
  3. Разместить правую руку на левом плече, левая рука располагается на колене, задержаться на 30 сек. Повторить упражнение с противоположной рукой.
  4. Отвести руки назад, соединить ладони за спиной, шея тянется вперед. В таком положении зафиксироваться на 30 сек, опустить руки.
  5. Выполнить поворот головой влево, затем вправо, руки при этом согнуты и соединены над головой.
  6. Потянуться подбородком вперед, располагая его параллельно полу, повернуть голову вправо, продолжая тянуться подбородком, затем влево, каждый раз фиксируясь на 30 сек.

Выполняя упражнения при шейной грыже, важно следить за ощущениями в шейном отделе позвоночника. Легкие тянущие ощущения, слабый болевой синдром – это норма. Такие проявления проходят при регулярном выполнении комплекса. Внимание стоит обратить на острую боль, головную боль, тошноту, головокружение. При их наличии нужно прекратить занятия, проконсультироваться со специалистом.

Комплекс Бубновского помогает лечить не только грыжи спины. Показана гимнастика при гипертонии, дистонии, мигренях, хронической усталости и других заболеваниях.

Использование силовых упражнений

Силовые упражнения помогают укрепить мышцы

Упражнения на силу используются в период ремиссии и для профилактики грыж в шейном отделе. Занятия проводятся после разрешения специалиста после обследования пациента и постановки диагноза:

  1. Подтягивание – помогает укрепить мышцы шеи и спины. Это благотворно сказывается на течении заболевания. Во время занятий усиливается кровообращение, ткани насыщаются кислородом, питательными веществами. Подтягивания полезны для дыхательной системы и общего укрепления организма.
  2. Использование гантелей – выполняется на полу. Для выполнения нужно лечь на спину, взять в руки гантели, руки прямые. Медленно поднимайте гантели, соединяя руки перед собой. Упражнение повторяют 5 – 10 раз.
  3. Отжимания – выполняются как от пола, так и от скамьи. Второй вариант более легкий. Отжимания укрепляют спинные, шейные мышцы, усиливают обменные и регенерационные процессы в поврежденных тканях.

Силовые упражнения подходят людям, имеющим спортивную подготовку. Неподготовленным пациентам рекомендуется выполнять их с осторожностью, ежедневно увеличивая нагрузку.

Зарядка по Дикулю

Валентин Дикуль разработал множество упражнений, помогающих при заболеваниях позвоночного столба. При грыже шейного отдела врач рекомендовал использовать следующие упражнения:

  1. Наклонить голову в одну, затем вторую сторону. Повторить упражнение не менее 10 раз.
  2. Проводится аналогично первому, только наклоны выполняются вперед, затем назад.
  3. Опрокинуть голову назад, потянуться подбородком вверх, остаться в таком положении на несколько секунд. Повторить не менее 10 повторов.

Лечение грыж в шейном отделе и устранение основных симптомов с помощью гимнастики — это длительный и трудоемкий процесс. Соблюдая правила выполнения физкультуры можно облегчить состояние больного, сохранить период ремиссии на долгие годы.

Источник: https://proods.org/pozvonochnaya/uprazhneniya-pri-gryzhe-shejnogo-otdela-pozvonochnika.html

Видеокурс

Еще по теме:

Задачи ЛФК

Лечение грыжи шейного отдела в центре Доктора Бубновского проводится с помощью индивидуально подобранных упражнений. Позвоночник восстанавливается без лекарств и операций, за счет физиологических процессов. Фото варианта упражнения при грыже шейного отдела разработанное доктором Бубновским. Основным рабочим методом лечения этого заболевания является классический. Что сюда входит: медикаментозное лечение, направленное на снятие воспаления с одновременным обезболиванием;; водные.
Поделиться с друзьями:
Комментариев: 2
#1 07.01.2010 : 03:44 Мирослава:
Появление затруднения при мочекалоиспускании или усиление этого расстройства. появление или усиление слабости в ноге или ногах. значительное усиление тяжести в пояснице во время ходьбы в сравнении с подобными проявлениями до операции. Столкнувшись с ощущениями второй группы, вам следует рассказать о них врачу.

#2 11.01.2010 : 17:34 Саломея:
Инновационные методы позволяют выполнить такие вмешательства без особых рисков и осложнений, после чего требуется некоторое время носить корсет. На поясничную область приходится основная нагрузка, поэтому диски в этом отделе чаще других деформируются и подвергаются образованию грыж.